自制游戏，燃烧你的卡路里！

春节期间，我们吃的好，摄取的卡路里多

多，锻炼身体时候时间少，要我们保住好身材，选择室内的活动，什么是选择适合自己的，就是我们自制游戏，就地取材。洞开自己的智慧，女儿领着我们练习“步步高”， 我为大家提供“抛黄金球”，全家齐行动，强健身体，支持当前全国的防疫工作。

步步高

”步步高”找一个高30-40的台子，一个脚上去，另一只脚也同时上去，我看女儿示范了一遍就学会了，高兴地练习，停不下来了。女儿看我高兴的样子，说”妈妈，这是测试心肺功能的，刚才我的结果是一级，我需要锻炼了“！我听了她的话，很赞成并且同意一起跳“”步步高”，消耗我们的卡路里。

一次，我的女儿认为她写字慢，我想到了我小时候玩过的杂技：花样抛球。开始制作黄金球，这些是制作的工具，有：一个核桃，包苹果的网袋，胶带，剪刀，我的杰作完成了。

工具

万事具备，我开始演示课程：

1.最简单的单手抛双球.右手拿两个“”球“”，抛一个，当第一个没有落下来时抛出第二个球后，再接着第一个，看这样熟能生巧，我们练习了，女儿试试看，她一个也接不住，他说好难啊，你也是试一试。

2.高级能的练习：左手握一个，右手两个，左右传球，做的很快，我在挑战。

生活中你只要留意，处处有精彩，让我们欣赏生活中的美，朋友动起来，燃烧我们多余的卡路里。