长痘可以吃辣吗？

你长痘了要忌口，不能吃辣！

长痘了还吃辣啊？！

不管是外出聚会，还是在家里吃饭，脸上长痘痘又爱吃辣的人，上面两句话可能都听到耳朵起茧了。

但是大家在大快朵颐的时候，自己只能吃清汤寡水的东西，对于无辣不欢的人来说，真的是一个莫大的煎熬。

那么长痘到底能不能吃辣？

能！

长痘痘爱吃辣的同胞们！

小吾这么说，当然是有根据的，且听我慢慢道来！

首先我们要知道：痘痘是怎么产生的？

我们的皮肤可以分为三层：表皮层、真皮层和皮下组织。

当真皮层中的毛囊皮脂腺过度分泌皮脂时，大量皮脂无法透过厚厚的角质层而堆积在毛孔内，从而引起炎症。

也就是我们大家通常所见的各种痘痘，又称“痤疮”。

目前的靠谱研究，只发现长痘痘和两种食物有关：

第一种是乳制品，比如低脂奶、脱脂奶等等。

但是奶酪、酸奶会不会引起痘痘，还没有研究确定，大家可以自行试验看看；

第二种是高糖、高脂食物，比如各种含糖饮料、精制米面，或者淀粉含量高的土豆等食物。

它们会刺激体内的胰岛素等激素，从而引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致爆痘的现象发生。

那为啥每次吃辣就会爆痘呀？

小吾觉得很有可能是因为你吃辣的时候，一个会比平常吃进去更多的肉类，还有一个是会摄入很多的油，这两个都是高脂肪的物质，极有可能会引发痘痘。

所以下次想吃辣，可以试试吃素辣，或许会有意想不到的收获~