5条“人生拯救计划”，帮你坚持早起

之前，商业大亨王健林的行程表在网络上被曝光，4：00起床，一天飞两个城市，处理多项工作，时间高效紧凑，网友纷纷表示“可怕的不是别人比你有能力、有钱，更可怕的是，比你有能力、有钱的人还比你更努力。”“怪不得王总出口就将一个亿作为小目标”。

而不仅王健林早起，许多大佬都有早起的习惯：巴菲特每天6:45起床，会连续阅读5份报纸；乔布斯生前也习惯早起，他通常早晨6：00左右开始一天的工作；85岁的李嘉诚、俞敏洪、王石、潘石屹也都是6：00起床……

一方面受到大佬的感召，另外一方面，近几年，科技正高速改变着人们的生活节奏，给人们带来成就的同时，也带来了焦虑感。此时帮助人们更好地掌控时间、高效生活的时间管理社群应运而生，在社会上助推起了“全民早起浪潮”。

许多人参加，最终能养成早起习惯的却少之又少。很多人早起后，因为没有很好的计划，效率不高，一开始感觉良好，一旦遇到困难，便没有动力再早起了；甚至有人早起后，直接又去睡回笼觉了……

如果你也有以上状况，送你5条建议，帮你坚持早起，创造更有意义的人生：

《早起的奇迹》中介绍了“S.A.V.E.R.S人生拯救计划”——目的性心静（Silence）、真正的自我肯定（Affirmations）、内心演练（Visualization）、开始锻炼（Exercise）、阅读（Reading）、写作（Scribing），下面我们详述这个拯救计划：

Silence保持目的性心静：远离卧室，准备好物品，进行冥想或沉思，有效控制“思想多动症”；

Affirmations真正的自我肯定：真正想要什么？为什么想要？要怎样做才能得到想要的？ 不断地肯定，直到变成信仰；

Visualization内心演练：不断地在心里演练、熟悉梦想中的自己，那时你穿什么衣服，去哪吃饭，身边是什么样的朋友，越具体越详细越好，这将不断激励你去实现这个梦想；

Exercise：开始锻炼身体，健康的体魄是精彩人生的基石；

Reading阅读：青年作家蒋方舟曾说“一个人如果不看书，他的价值观只好由亲朋好友来决定”，每天对自己进行“阅读——知识定投”，不断扩宽见识、提升修养；

Scribing书写笔记：可以写阅读后的输出笔记，也可以写自己的感悟、总结，通过书写记录，让我们思维更清晰，总结经验教训，并很好地与自我对话，抒发情感，提高自信。“无论你写什么，每一个字都是一种疗愈，而这种疗愈不需要花钱。”

“伴着梦想入睡，带着目标醒来”，愿我们在早起路上越走越远，有效利用早起时间自我提升，遇到更好的自己。