《也许你该找个人聊聊》by Lori Gottlieb

新的一年，重新开始参加读书会

• 作者的TED演讲 《改变故事将如何改变你的生活》

Day1 20220112
【章节】P03-P62
【读后感悟】
作者在开头说到这本书的一个目标：揭示我们共通的人性，让我们更清楚地了解自己。
第一章就看到了自己曾经有过的情绪：沉浸在自以为是的愤慨中，坚信自己绝对正确，还觉得受尽了冤枉和委屈，理所当然地将自己的不满迁怒于外界，在名为《我无比重要的人生》的现实情景剧中拒绝承担自己的戏份。
而心理治疗中一个很重要的步骤，就是帮助人们对自己当前的困境负责。因为只有当人们意识到自己有能力，且必须靠自己的能力去建构生活，他们才能放手去改变。

【金句】
我们如何改变？答案藏在“与他人的相处中”。
心怀慈悲 Have compassion
只有直面灵魂的人，才会觉醒。
黑暗的角落里也有美好的事物，但我们总得先去看了才能发现。
完美是幸福的敌人
The only way out is through.

【疑问】
在中国怎么找到靠谱的心理咨询师？
从书中来看，最有效的方法还是靠口口相传。需要亲身去见几次才能找到适合自己的治疗师，因为心理治疗成功的最重要因素就是你和心理治疗师的关系，你是否“感到被感知”。