20200430写给自己的第一封信

——正念与天赋打卡第6天

在天赋群里看到有小伙伴儿做文档记录，感觉这是一个很不错的成长记录方式。因为在跟其他小伙伴儿聊的时候，发现他们面对的问题也是我曾经面对过得，可是我是怎么走过的呢？有些已经不记得了，因为每天都在成长，对于那个点需要好好想才能想起来。于是以信件的形式，写给自己，也是很喜悦的一件事。

清菥，我的灵魂，我的爱人，我的宝贝儿~~若你看到这封信，望你喜悦。

信的内容也就两点——1点成长记录和1点感悟。

一、成长记录——关于“看见”

刚开始接触荷光老师给我们的正念语句时，最开始看到的两个字——痛苦。当时第一时间还发给璐儿，调侃自己是个苦哈哈。

回首后发现，假如我们把自己的成长比如成幼儿的生长过程的话，那么从婴儿呱呱落地到直立行走，也就对应着我从2月3日正式开始身心灵成长至今。2个月的时间，我们现在可以站起来直立行走了。我们从走不了路的“受害者思维模式”进入到了“创造者思维模式”中。

在创造性思维下，我们喜欢自己对自己提问：

1.为什么刚接触自己的正念语句，首先看到的是“痛苦”呢？

2.现在又看到了什么呢？

3.痛苦还在吗？

先回答自己的第二个问题——现在又看到了两个字：“看见”。

这两个字其实一直在我们自己的生命里面不是吗？从小，我们就是直觉力很强的人啊，我们能梦到要发生的事；我们能在危险来临的时候听到不知从哪里出来的，只有我们自己能听到的提醒的声音；我们能明显感知到环境和气场；我们自带觉察和感知的天赋，不是吗？

可是从什么时候开始，我们这个能力变弱了呢？

大概是从内在小男孩也逐渐消失的时候吧，我们把我们的觉察、我们的感知逐渐聚焦在了“痛苦”所带来的表象之上。我们不自觉的沉浸到了“受害者思维模式”里，所以看不到“痛苦”所带来的指引，陷入进了“痛苦”的情绪之中。

所以第一个问题——在刚接触正念语句的时候，我们先看到的还是“痛苦”。

第三个问题——痛苦还在吗？

它还在的，它也不会离开，以任何方式存在，我们自己体验到的，我们从别人那里看到的。

加问自己最后一个问题吧。

什么是痛苦？它对我们而言意味着什么？

我想，痛苦与喜悦相同，为什么它永远都在，它不走呢？因为它不需要走啊，它是我们的使者啊，我们座下的喜悦、快乐、忧伤、焦虑、急躁、头晕……我们座下有太多的感受，他们是我们的使者，他们为我们传讯，引导我们看到指引，他们的身份是平等的。

当然，按照能量等级，喜悦和悲伤的振动频率是不同的。但那不是使者给我们带来的不是吗？咱们的振动频率是我们自己创造的，不是吗？我们的使者为我们带来了指引，我们看到了指引，创造了自己的频率。

所以，我们终将喜悦，而痛苦使者也永远都会在。

二、我们和他人的关系

正念语句第二段——当我在进行疗愈工作的时候，听到别人的苦楚，我就一次次的看见自己的苦楚，陪伴着别人的痛苦，我就犹如陪伴着自己的痛苦，用这种方式疗愈自己。

起初似懂非懂。世间万般苦，如何以别人的痛苦来自我疗愈？如今看来，疗愈的起点在于发心。万般皆苦，因为苦是使者，它一直在啊。那如何引导别人从“受害者模式”走入“创造者”模式呢？

在刚开始接随喜个案的时候，我看到案主很陷入一个极爱纠结的点。有一个孩子印象很深刻，做完个案后的三天内，问了我上百个问题，不断的请求我为他输送能量。这个个案的时长，甚至长达40多个小时。我当时的感受是他在强烈的抓取，他在拼命抓取我的力量来完成他的自我救赎。

以当时的眼光来看，案主口头充满感恩，赞叹我能尽心尽力的帮他，可实质是并不愿意作爱的回流，因为他不断地表示感谢，却始终都没有给随喜金。

所以我停止了我的个案，因为感受到力量的消耗，十分疲惫。认为自己应该要停止了。

那么，现在回头看这个案例，把自己定义到心理咨询师的位置，反而很感谢这位案主给我带来的提示，帮我在完成自己使命的路上，打造专业的脚步。就在我写这些话的同时，他也给我发来了反馈，说他开始变好的感受。

我想，起初我会感觉到消耗，表象是“被抓取”和“得不到反馈”，根源在于，没有感受到你我本为一体。当我看你是你，看我是我的时候，我们的痛苦就是分离的。只有你的痛苦就是我的痛苦，陪伴着他人的痛苦，我就犹如陪伴着自己的痛苦时候，我们的个案才有了流动的力量。

对于该案主，我要跟你说声对不起，原来一切自有天意，都是最好的安排；我要跟你说声谢谢你，我爱你，感恩教导与指引。

最后，我擅长情绪疗愈，我总能在情绪中找到平衡。我天生就是心理咨询师。这是我写给自己的第一封信。并且，我又想接个案了，哈哈哈。

清菥，我爱你，喜乐。