今天是减脂的第️️三天,为什么说是第三天呢,因为想起来记录时,已经是today 了。毕竟是懒惰女孩,我会努力改正的!
报一下初始体重➡️126.8️️️️️️️️️️️❗️❗️身高➡️163
第一天,早饭:一个烧饼;午饭:一口米饭,菜都用白开水过了一遍,纯属心里安慰,实在是食堂的菜油好多;下午加餐:耶米熊米通1个,满满的罪恶感,查了卡路里525千卡/100克;晚饭:沙县小混沌、蒸饺4个、香干1片,完了,吃多了❗️只能做心里建设:我吃的早,我吃的早!吃完穿衣称127.9,废了❌
第二天,早饭:麦片、全麦吐司️1片、煎蛋1个、火腿肠1根、西红柿1个、黄瓜1/2;午饭:白开水过了3块红烧肉和青椒炒云丝(油真的超多);下午加餐:西红柿1个,黄瓜6片;晚饭:无。放学去练了会儿瑜伽♂️,走出门时,脑子里都空了,饿啊!去超市买早饭时,想说小伙伴真的是故意的,把车停在羊肉串门口,我捏着鼻子走的,这得多大的毅力啊,晚上体重➡️123.6.
第三天,早上起床称了一下体重➡️121.8,好吧,羞涩的说一下,我脱光了称的,实在是不放心每一件衣服的重量,哈哈哈!
早饭:番茄炒鸡蛋火腿肠、娃娃菜面条、鸡蛋白2个,感觉卡路里应该还可以,做不到像专业人士那样,但是在保证基本蛋白质和蔬菜的基础上,每天还是将所有的希望都寄托在早饭,因为那是我一天支撑的总能量。午饭:红烧小鲳鱼3条,多吃鱼哦,补蛋白质!冬瓜木耳骨头汤没敢喝(你懂的☹️),一个橘子;大姨妈来了,橘子香蕉要少吃,凉❗️凉❗️凉❗️(重说三遍)下午还没到哦!
晚上更新❤️