手印牌39

第三十九

MANI RATNA MUDRA

39.MANI RATNA MUDRA同一性

帮助：精神统一，平衡，整合

好处：支持和平衡身体的所有系统。引导整个身体的呼吸和觉知打开顶轮。

使用说明：食指向内弯曲，将食指的指尖与拇指接触，将两个手掌的底部连接起来。把其他手指张开。放松肩膀，把肘部稍微移离身体。

聚焦：我体验一切的统一性。

练习：缓慢而深刻地呼吸。把意识带到你的头顶。感受顶轮的两侧，感受顶轮的顶端。感觉呼吸进出顶轮。像喷泉一样，把光从你的头顶上射出来。每吸气一次，光就会向外膨胀。把自己看成是光之泉。注意你与月亮、星星和天空的联系。感受你的光触碰到所有这些元素。感受到与上面一切的合一的连接。