霍桑效应和延迟满足

1、霍桑效应：夸赞和鼓励真的能激励你实现梦想和目标；

2、延迟满足：等等、再等等，然后收获更大的满足。

3、自省：9点的酸奶，10点的水果，11点半的饭饭，12点半的觉觉、14点的水果、16点的吃食、20点半～21点半的运动、23点的觉觉、做梦！