6.1《让大脑自由》

一、大脑的三条定律

第一个规律，我们的大脑会因为运动而变得更聪明。

原因：

从进化的角度来看，我们的大脑是在运动中不断进化的，我们的祖先每天都要步行至少12英里，所以直到现在我们的大脑仍然非常渴求运动。

人活着需要能量，能量可以支撑你每天的运动和思考，这个能量表现的形式是葡萄糖。运动可以让更多的血液流向大脑，给大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时血液还会带来氧气，氧气可以吸附遗留下来的有害的东西，帮助大脑清理垃圾。

研究发现经常运动的人比习惯久坐的人要聪明，表现得更出色。如果你是一个不常运动的人，也不用太担心。因为如果你从现在开始进行有氧运动项目的训练，那么短短4个月后你的各种能力就会开始复原，尤其是坐办公室的人，每隔两小时就离开办公桌站起来运动15分钟。

小孩子也是一样的，每周进行慢跑训练的孩子，认知能力都会比较强，但是当锻炼活动停止之后，认知水平又会回到实之前的水平，所以想让孩子变聪明，一定要让孩子坚持运动。

第二个规律，人的大脑是不断进化的

人类之所以能发展到现在这么多的人口，完全离不开人类强大的适应能力。过去我们的祖先是在树上生活的，后来因为天气的变化，祖先必须从树上来到地面生存。而地面是十分危险的，为了对抗陆地上的野虎猛兽，人类的脑子就要不断进化，只有变得更聪明，才能提高生存的几率。

大脑皮层是人类大脑的一个重要组成部分，这是人类特有的、进化而来的，是思维的器官。

第三个规律，每个人的大脑都不同，所以最后发展的状况也不一样。

我们学的所有东西，都会对大脑进行重新塑造。

大脑在出生的时候只有一部分被建造好了，在接下来的几年是没办法完全装配好，这个施工的程序可能要等到我们20多岁的时候才能够完成，有些大脑的甚至要一直延续到40多岁才完成。

每个人的大脑，都以不同的速度发育着，这就是为什么有些人年少有为，有些人大器晚成，所以，坚持学习很重要，我们要贯彻活到老，学到老的终生学习理念。