YolandaPU
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《冬安居打坐日志》（1.10～1.30）1.29

作者：心悦

创作日期：打卡第19天（2021.1.29），第6次

打坐体悟：今日下午带领东领读书会，顺便录制了一段冥想放松引导，带领大家一起在阳光明媚的午后放松下来。一共15分钟的放松呼吸，我自己也跟随着引导可以慢慢调整呼吸和渐渐进入无念的静坐中，当音乐停止后，继续盘坐着，已经能渐渐感受到手指尖微微发麻没有了知觉，能感受到自己的心跳。也感受着没有任何反应的去看身体的任何反映。渐渐的，双腿也有些麻木……于是听到门铃响了，就调整呼吸，打坐结束。

东领

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