《冬安居打坐日志》(1.10~1.30)1.29

作者:心悦

创作日期:打卡第19天(2021.1.29),第6次

打坐体悟:今日下午带领东领读书会,顺便录制了一段冥想放松引导,带领大家一起在阳光明媚的午后放松下来。一共15分钟的放松呼吸,我自己也跟随着引导可以慢慢调整呼吸和渐渐进入无念的静坐中,当音乐停止后,继续盘坐着,已经能渐渐感受到手指尖微微发麻没有了知觉,能感受到自己的心跳。也感受着没有任何反应的去看身体的任何反映。渐渐的,双腿也有些麻木……于是听到门铃响了,就调整呼吸,打坐结束。

东领

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