2022.9.17 觉察感悟

2022.9.17 生活感悟

一家三口出门玩，爸爸开车伊始拿了一个口香糖吃，然后继续开车。以往他吃的时候都会问下我是否也要，但今天没问。过了不到一分钟，我说我也要，拿到手看到时，才发现剩下最后一个，填入口中。这时我觉察到了自己非常神速而恍如合理的演绎：以往他都问我的，今天没让我。并且我看到了他刚才像是迟疑了0.5s 最终决定不让我。想来应该是剩最后一个，舍不得给我，还想下次自己吃着方便...看没有把我放在心头上，看来我不重要，他没那么爱我...我怒。“内视”完自己高速般的演绎，我立马意识到，受害者心态原来就是这样，这样擅长编剧，顾影自怜，自作自受。“反思”后我向老公求证，原来他只是没有想起来而已，没有想那么多。我跟他分享了刚才的“演绎”，并且继续分享到：缺爱、容易受伤且敏感的人，很擅长捕捉每一个“细节”去印证自己的担忧--“我没那么重要”。早知道“意念是一种力。”记得那么费尽心机想要去“求证”，生活自然不会辜负自己的担忧。于是这样的人就会在一次又一次的演绎中、求证中跌入谷底“不愿意出来”，恶性循环。

自己以前就是这样的模式，而且深信细节决定一切，一直坚信细节才能真正反映一个人的真心，而我最在意真心。今天有如此的感悟，惊叹和惊喜于自己的成长。

由于这件事情发生的时候有自我觉察，并且及时跟老公沟通分享，所以自始至终没有情绪波澜。