PET父母效能训练第四章

今天完成了第四章（P57-P85）的学习,本周的主题就是围绕题目所述"让积极倾听发挥作用"展开。

积极倾听可以确定成效，但是并不能立刻取得立竿见影的效果，需要通过不锻练习。

练习过程需要注意几个问题点:

第一，父母什么时候使用积极倾听（这个就是孩子遇到问题时候使用积极倾听，抓住孩子每天向大人发出的信息，还有就是孩子发出奇怪编码信息的时候）;

第二，父母如何使用积极倾听并使其起作用（这个里面就涉及到需要父母明白积极倾听并不能总带来立竿见影的效果，通常结果是父母永远不知道的，或者在一段时间内都不能明朗。成功使用积极倾听的关键允许孩子表达她的情绪，进而让孩子自己把情绪释放出来，并使这种情绪得到接纳和理解，让孩子感受到有人可以接纳她的这些情绪，慢慢地孩子会自己放下遇到问题的事情，进而去做其它事情，逐步自己解决问题）。

在明确了何时使用如何使用后，也要知道这当中有一些关键环节问题需要知道。

第一，就是孩子什么时候拥有问题，这个就是总到前面学的问题归属原则，当孩子的需求没有得到满足时，她就拥有了一个问题，这个时候就是使用积极倾听最合适的时候，这就是使用积极倾听解决归属于孩子的问题，作为倾听者的父母要能够接纳问题归属于孩子的事实，并从始而终，允许孩子去寻找她自己的解决办法。切记不能接管问题。

第二，规避使用积极倾听时常犯错误。

一，通过“指导”来操纵孩子。指导意味着指引方向，意味着作为孩子从父母那里获得的接纳有所减少，孩子会感觉到父母正试图对她做些什么，让她独立性受到威胁。

二，打开沟通之门，然后砰地把它关上。切记先鼓励孩子表达他的真实情感，然后再插入你的评价、判断、说教和建议。这样孩子会感觉父母只是诱使他们说出实话，然后态度就大变，用他们听到的评价他们，或者制止他们。

三，鹦鹉学舌的父母。

四，缺乏共情的倾听。如果父母鹦鹉学舌或者缺乏共情，孩子就会感觉到他们的情绪没有得到理解。

五，在错误的时间使用积极倾听。当孩子表达的是要求一种特定的帮助时候，这种时候不适合积极倾听，因为孩子此时不是在表达情绪而是在请求获得事实相关的信息，这时候用积极倾听会让孩子感受到挫折和愤怒，此刻孩子想得到的就是直接都答案。

总之，积极倾听只能在孩子拥有问题的时候为孩子开启解决问题的第一步（释放情绪和定义问题），当孩子表达了情绪，并感觉到有人接纳了她的情绪后，她自己会接手问题，最终找到他们自己的解决方案。

让亲子沟通高效简单