你真的会减肥吗？

减肥是永恒的话题。很多人采用大汗淋漓的方式，可是这真的对吗？减肥的时候我们总是说减脂肪，你又真的了解脂肪吗？

脂肪

脂肪是由碳、氢、氧三种元素组成，脂肪代谢最后的生成物是二氧化碳和水。脂肪在燃烧的过程中，84%会转化成二氧化碳，随呼吸排出体外，16%会转化成水分，随汗液和尿液排除体外。如果你想减掉10斤脂肪，那么8.4斤是靠呼吸从体内排出，剩下的1.6斤才是靠汗液和尿液排出。

所以你如果想减肥，不管在什么练习中，先去练习自己的呼吸和纠正自己的呼吸模式。因为呼吸才真是脂肪的痛。