记录生活记录爱20201128

今天值得感恩的事情有哪些?

感恩天地滋养万物

感恩国家培养护佑

感恩父母养育之恩

感恩老师辛勤教导

感恩同学关心帮助

感恩农夫辛勤劳作

感恩所有付出的人

感恩爱人给我的支持

感恩孩子独立自主

感恩自己照顾好自己的情绪

感恩邻居督促我们成长,转念

我学习到了哪些新东西(or反思)?

学习到了小视频的技巧

困住自己的心魔是我的资源

今天要赞美自己什么?

支持他人成长更有力量和方向

及时转念,我相信邻居是友善的,放下执念和评判

觉察日记

2020.11.28

    事件:在中午吃饭时分享,支持他人

    感受:满足,舒服,自信,振奋

    情绪:喜悦 舒畅

    自言自语:我是一个有价值有影响力的人,我有能力支持他人

    像什么:像一棵大树,扎根大地般有力量

    需要:我对自己的:肯定赞美认可

                我对他人的:我是有价值的人

                他人对自己的:支持

今天我对自己的发现(觉察):

当我知道自己要什么的时候我是有行动力有方法的,我可以坚定有力的表达自己支持他人

新的情绪:兴奋,畅快,自信,积极主动

新的想法:我可以做的比我想象中更好

新的决定:练习个案技巧,每天一个

今日诵读

      我现在能够安全地自己把握自己的生活。我选择让自己自由.我爱生活。在生活中我很安全.自由地生活是我与生俱来的权利。我值得被爱。我现在选择完整的生活。

    我宽恕他人,我宽恕自己,我自由地去爱,愉快地生活。当我丢弃过去的时候,全新的东西就进来了。我允许新生活来到我的身边。我被神圣的爱所保护着。我总是安全的。我愿意成长,愿意对自己的生活负责!我现在正在创造自己想要的生活方式。我很安全!

        我爱我自己,我欣赏我自己,我赞同我自己!我从过去的限制中走出来,现在我允许自己自由地、创造性地表达自己。

      我是重要的。我有价值。我现在用爱心和快乐带给自己营养。我让别人自由地成为他们想要的样子。我们都很安全,都很自由!

我声明:和平与和谐在我心中,在我周围,一切都好;

    我是受欢迎的人,被尊重有价值的人,我是最幸运最有福气的人,我是优秀的人,我是一个相信自己的人,我是一个有能力的人,我是宋德霞,我是宋满意,我是宋开心我是宋快乐,我是宋大漂亮!

  每一天在每一方面,我都愈来愈好。在我周围发生的事情都帮助我成功。宇宙拥有无限力量,而我是宇宙的一部份,我也拥有无限的力量。我的事业愈来愈成功,我的人际关系愈来愈好。我的财富愈来愈多。我的健康愈来愈好。我对人生愈来愈积极。我满心欢喜接受这一切的出现。






你可能感兴趣的:(记录生活记录爱20201128)