【7/30】意志力红利

1、意志力定义:一个人有意识地确立目标,调节和支配行动,并通过克服困难和挫折,实现预定目标的心理过程。

2,意志力准备阶段三个问题:

1、如何澄清目标:目标越清晰,行动越有坚定力。

黄金思维圈:

从内向外思考的过程

2、如何对目标动力十足?

W wish 愿望,大目标

O Outcome 描述愿望,目标实现的场景

O Obstale 障碍 实现目标的阻力

P Plan 计划

3、如何系统地规划目标:

关键事务规范化:


时间四象限+关键补充

时间四象限的关键补充,给重要不紧急的事情留出专门的时间和空间,有规律的做重要的事情。

每周动态可视化

每日艾维尔法则:

每日列计划,做完一件,划掉一件(五项管理日志)


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