此时此刻

此时此刻，你要懂得，不要讨厌，更不要恨，要把负能量尽可能降为零，目的是用所有的能量去爱那些值得你爱的人，比如你自己，比如，那些给你带来快乐或正能量的人。（当一个人说讨厌你的时候）

你的内心应该足够强大，心境应该足够平静，而把注意力集中于你的思维：问问自己，你最在乎的东西是什么？最值得做的是什么？然后，凝聚身上所有的能量去实现。