万里蓝下慢跑5公里之感

12月的第一天，下午3点半，望天一片蓝，阳光明媚，温柔了龙湖，妩媚了我的心。云朵姑娘去了远方，风儿留下来给行人吹送着温暖。

和往常一样，将绕湖边栈道跑6圈，一圈900米左右，没准确量过只估计个大概，全程估计有五公里多一点吧。

第一圈属于适应期，跑前走过一段路，算是简单的热身，真跑起来还是需要适应一下。所以开始会跑的比较慢，步迈得短且频率低，舒舒服服的往前跑。

过了大约六百米开始适应自己正常的节奏，步长不变频率开始加快一些。开始体力好，第一圈还是比较容易跑完的，心不慌胸也不这么闷。

但2，3圈是一个艰难期，此时感到心跳加速，嘴巴鼻子呼吸加快，甚至有些气喘吁吁，产生了坚持还是放弃的念头。肉身在前跑，内心在斗争，绝大多数还是选择坚持，跑完最后一圈，直至终点。

3圈之后，开始汗流浃背，整个人感觉到了兴奋，工作生活中产生的不良之气排出后，身心轻松了许多，跑出了想要的那种感觉，释放了自己，锻炼了身心，痛快了一回。

对于普通人，最后5，6圈也是个艰难期，尤其刚开始尝试慢跑5公里的普通人，如能坚持跑完，那也是毅力在坚持，是那股不服输的精神在支撑，是肉身跟随自己坚毅的灵魂往前迈着双脚。

跑完之后，心情得到释放，肉身得到锻炼，内心痛快了一回，那5公里慢跑就会成为你生活的一部分。

对于普通人来说，不求跑得快，只求跑得舒服，跑后身心舒畅，因为我们不是为了比赛拿名次，而是为了身心健康，在良好的饮食习惯下，也可以避免3高上我身。

对于普通人来说，不求跑得远，志在坚持，1公里，3公里，5公里无所谓。适应了1公里，可以尝试2公里，3公里，直至5公里。

对于普通人来说，不求天天跑，隔天跑，3天一次，5天一次，一周一次，无所谓，适合自己节奏就好。

我喜欢慢跑，更乐于追求那种跑完数公里后的感觉，释放自己，锻炼身心，痛快一回的感觉。

此时抬头望天还是一片蓝，云朵姑娘还在回家的路上，而风儿依旧甚懂人意，给行人送上冬天里一股股暖意。