朱勇，第13期RIA训练营，超凡组，第十一拆

积极提问三原则

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图书片段来自于《提问力》

I部分

what

介绍如何使用“积极提问三原则”通过向自己提问，把焦点放在自己身上，向内求。改变消极的思维方式，乐观的看待处理问题。

why

用，我可以通过向自己提问，把问题的焦点放在自己身上，摆脱抱怨，推诿，拖延，责备别人等消极的负面情绪。乐观的看待，处理问题。

不用，把焦点放在别人身上，怨天尤人，身上都是拖延，推诿，抱怨等负面消极情绪。

how

1.少抱怨，多想解决办法。

少说“为什么”，多问“怎样”“如何”

为什么学习了还是不能落地？

为什么计划总会变？

为什么钱不够花？

为什么他不爱我？不体贴我？

我怎样才能把学习的知识运用在工作中？

我如何应对计划的不断调整，变化？

我如何才能解决 不够花的问题。

我怎样才能让他知道体贴我？

从怎样解决问题的角度出发，想怎么解决问题。而不是问为什么。

2.聚焦“我”

这个世界上唯一可以控制和改变的人是自己。考虑问题，从我出发。不要把希望建立在不可控的别人身上。如，他们为什么没有完成任务？

我怎样才能让他们完成任务？

3.行动

光从思想上改变是不够的，重点在于立即行动。不能停留于形式，要制定详细的行动计划。根据smart原则，制定可行的行动计划。

when/where

在工作和生活中，遇到一些烦心事，不顺利的时候就可以使用这个方法。

A1

案例

2019年2月26日，19：00我下班回到家里看见家里没有人，电饭煲还没有开始煮饭。顿时心情就很烦躁，她为什么还没有开始做饭？又跑去打麻将对家不管不顾了？心里对她一顿臭骂。

反思

我和她关系是平等的，我又不能控制她。她不煮饭，我也没有办法呀。不能因为这件事影响了我的心情。我可以选择出去吃，自己煮，（我的手艺这么好，就当偶尔犒劳一下自己了。）

多想想怎么让她开心的煮饭，如果的确不煮，就出去吃，自己煮，去妈家蹭饭。喊朋友一起出来喝酒。

A2

目标

2019年3月30日参加十三期上午结营活动

2019年3月30日上午8.30要送孩子去补习。

工作上为什么进度跟不上？

为什么又缺少装修材料？

为什么她又不做早饭？

这么多事情让我心里很烦躁，想骂人。

步骤

解决办法

1.少抱怨，多想解决办法

我怎样才能督促他们按时完成工作？

我能不能提前去把材料准备好呀。

早饭，她不做我做就好了呀。这么简单的事情。

2.聚焦我，

焦点从别人身上转移，做自己可控的事情。

3.行动，

马上行动，买装修材料，安排工作，早点起来做早饭。

检查

2019年3月30日，顺利参加拆书营结营活动。