学习自己安抚自己

小时候没有被父母及时恰当的回应，有很多的确实，现在开始学习自己回应自己，学会自我安抚的能力。

昨天，顺应自己的内心，不管同事已经搞过卫生，回到办公室的时候，第一时间拿起扫把把座位周围仔细清扫一边，顺便把看到的垃圾清理，不再考虑是否伤害了同事。下班后，跟女儿散步，看到雪糕，遵从想吃雪糕的念头，满足自己的口欲；晚上洗澡泡脚敷面膜，不再委屈迁就女儿，帮她做饭。尽量满足自己需求，不过还是有一些情绪没有被表达的。例如，对环境和女儿行为的不满。

继续保持觉察，做到更恰当，既不会伤害别人，也不委屈自己。