似乎没有任何意义

      昨天听课的时候，老师建议我们每天晚上睡觉前用半个小时读唐诗宋词，一年以后就这么“诗意文化”生活，

      纯天理灭人欲！

      同时还建议我们每天去读一读《道德经》、《金刚经》、《黄帝内经》，然后表象训练结果导向和过程导向！反反复复地训练自己形成肌肉记忆，今天早上就听到小尘在群里喊：

    “有几个免费收听的名额，对此书有兴趣的老师可以抢！

    哎，昨天又把小程序忘了[害羞][害羞]

    我记性也不好。写完发布后生成图片，马上打卡，接龙——尽量程序化、自动化

    运动员训练就是消除困惑，心无旁骛专心致志地做好自己的本职工作。消防员也会遇到很多复杂的事情，紧紧依靠毅力不是好办法，让有意识自我和无意识自我形成一个稳定的模式。

      重复动用意志力21天，偶尔中断一下也没有问题，只要继续坚持下去就好了！

      养成习惯的最重要的就是环境，环境可以说是习惯性自我，特定环境下的条件反射

骨子里的东西

      偶尔的焦虑能让我们集中精力，处理那些棘手的事情。但是如果经常处于焦虑的状态，那就得不偿失了。

      心理学研究表明，焦虑都是源自于对事件的“不确定性”。面对不确定的事情，如果不能上来就打一个大胜仗，那我们不如努力从一次次小的战役中取得胜利，这或许是一条更适合普通人的成长道路。培养自信、正确的认识自己，是抵抗焦虑的良药！

      改变环境！