190121学习及12字真言

昨天的收获:

一）昨日参加了怡记老师的“个人品牌，价值千万”的个人品牌打造拆书一天课程。

课程引导我们做自我认知，对过去2018的自己做三个标签:随遇而安，踏实，舒适。然后对2019期待的自己也写三个标签:健康，灵活，财富。

接着以提问的方式思考自己如果是一家上市公司，在未来10年后的市值是多少?，你将如何打造自己?自己的独特之处是什么？等等。让我进一步的理清自己，我想要什么，我想成为一个什么样的人，我的愿景是什么。

个人品牌的要素是真实性，独特性，相关性和一贯性。

如何打造自己的个人品牌?首先从6个方面进行自我认知:体质，脾气秉性，兴趣和爱好，优势，使命和目标，价值观。

好企业还需要建立短|长期的愿景，愿景，不是目标，不是计划，而是你对未来生活的美好状态的描述。个人愿景是美好规划，美丽蓝图，因此把它描述得越具体越好，如你获得成功时穿什么衣服等等。

后面还有对自己内外因素优劣势的分析，做品牌策略，策略实施。等七个拆页，完整的一套个人品牌打造方案。

课程互动的环节多一些会更好，大家下午精神状态需要调整，可以进行一些游戏的形式，唤醒身体。课堂上认识了好多新朋友，感恩怡记老师带领的拆书课。

二）“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”

昨晚又有新的体验:昨晚，下课后回家，因老公没来接我，而生气了，并表示了一点我对他的情绪，愤怒又难受，要发泄情绪，可家里又碍于公婆在，对他发再大的脾气，后果更不好，感觉身体又很堵，走开，于是又用上12字真言“对不起，我又生气了，身体我让你不好受了，请原谅我吧，谢谢你，我爱你”，好了一点点，感觉身体很累，我躺在沙发上，一旁的儿子告示我说:妈咪你的眼睛很红，我马上拿起一旁桌下的镜子，一看，眼里确实带红血丝了，因为一早5点多醒来晨会，中午也没有时间午休的缘故。再看到镜子里的自己，因为刚才的情绪气色也不好了，不过留意到嘴角还是微微上翘的，想想这段时间，自己有意多微笑，多一点快乐，继续观察自己的牙齿，聚焦在一颗门牙上，因为，小学时，一次跟同学玩橡皮筋，不小心碰掉了一角，想起当时的情景，身体也唤起了记忆，牙齿那时那个麻那个疼，当时就担心我的牙掉了!还好，它没有，谢谢你，我的牙齿，一直陪伴着我，为我工作，对不起，我那时没有好好照顾你，让你不完美了，请你原谅我吧，我爱你，用舌头轻轻的触碰它，感觉它收到我的话，感受到它的感动，原谅了我过去对它的伤害。很开心有这样的体验。

图片发自App