150天减肥计划第4天

今日体重75.5kg，相比昨天-0kg，目标65kg，周期150天，剩余146天

开始的日子总有些难熬，慢慢坚持吧！

今日运动：（1）为已做

    1.俯卧撑150个 

    2.仰卧起坐200个 （1）

    3.跳绳1000个  

    4.keep上的快走21分钟 

    5.有氧拳击15分钟 

    6.散步0.5-1小时 （1）

今日餐食：

    早餐：鲜肉包、煮鸡蛋

    午餐：全麦面包、黄瓜炒鸡蛋、小酥肉

    晚餐：全麦面包

    加餐：鹰嘴豆、柚子、香蕉

    水：3550ml

昨日情况:

    运动正常

    睡眠：未正常入睡，今天计划12:00前

近7日体重情况：

    这次认真坚持150天，记录150天试试看能否有个突破。