情绪低落时，你可以“自救”的几种方式

世事无常，工作、学习、人际交往等等方面，不可能一帆风顺。当我们因为种种原因陷入消极、悲观、觉得人生无望、活着无意义时，如何当自己的治愈师，从泥泞中再次昂首前行呢？

以下几种办法，或许对你有帮助。

《绿皮书》剧照

暂时抛开一切，裹紧被子睡上一觉

也许很多事情需要等你决定，很多难关需要你去攻克，很多人需要你身先士卒。又或许前途未卜，你焦虑、迷茫，你渴望的结果一直悬而未决中。

怎么办呢？

请先放下这些压力和渴望。

所有事物都有一定的运转规律。就像任一人消失，我们的星球照样日升日落，丝毫不受影响。

当你不堪重负，可以先停下来，给自己一段空白时间。

巨兽为了舔舐伤口，也会找个隐蔽的山洞，暂时养精蓄锐一段时间。

所以，当你感觉再也无法坚持时，可以关掉手机，回到自己的屋子里，洗个热水澡。

拉上窗帘，哪怕世界末日也好，请尽情放肆地、安安静静地睡上一觉。

即便一觉醒来，这个世界没有任何好转，但你能从睡眠中再次积攒了足够的能量。

《绿皮书》剧照

充分信任食物的治愈力

最让人心疼的不是你背负着巨大压力，而是压力面前，你也索性不爱惜自己的身体。

很多人会在情绪低落，或紧绷时，食欲不振，什么都吃不下。这应该算是最折磨身边人的毛病了。

无论你遇到什么难题，吃饭最要紧。

就像两国对峙，战场厮杀，军队储备的粮草充不充足，也是决定胜负的一个重要因素。

食物带来的不仅仅是体力的支持，热腾腾的香气，刺激味蕾的香甜苦辣，或软糯或鲜嫩或脆口，总能让我们对生活顿生希望和感激。

从食物中，得到的是对大地、对生命的再次热爱。

当你感觉生活失去了色彩，无事可做，无人可爱，一切都对你毫无意义时，一定记得去吃一顿好吃的。

当你好好享受最爱的事物时，你的鼻子、你的舌头、你的胃，它们会来鼓励你。

《绿皮书》剧照

从书中找到你的精神知己

很多事情，我们往往找不到适合的人畅所欲言。

有时候是你需要的那个人不在，有时候是你无法知道谁可以真正理解你，当你诉苦时不会遭到对方的无视，或者造成对方的困扰。

大部分时刻，为了避免节外生枝或者二次伤害，我们宁愿紧闭心门。

但这实在是下下之策。

有什么办法呢？

读书，去书中找你的知己，找到那些精神上和你对话的人。

一旦当你找到他们，你会发现，这是持续一生的重大改变，和一生的福祉。

如果说我们来到这个世界，冥冥之中自有分类，那一定不是星座上的分类，血型上的分类，而是精神上的分类。

你总会在书中找到那些一拍即合的人，你们看待生命，看待梦想，看待爱情亲情和友情，人如何和他人相处，如何自处，你们竟然隔着遥远的年月和地域距离，心心相通。

这将是一种莫大的幸福。

因为你找到了人生的助力，那些隔着文字默默成为你后盾的人。

无论何时，无论你遇到什么事情，他们不会放鸽子，不会闹情绪，不会心怀鬼胎，不会疲倦，不会对你置之不理，不会要求你对他们的心意改变。

他们随时在那，就像你累了，于是回到家门前，敲敲门，他们总会第一时间迎接你。