在人间，活在当下。

放假回家的第一天，刷了一整天手机，原本计划

要读的书只翻了2页，心理学第一张思维导图动也没动，

不喜欢制定好的计划一直delay，delay，delay，

越给自己找借口，内心越沮丧。

放假了，潜意识里开启放纵模式，还想

保持工作中那种状态，挺难的。

春节，3天差不多够了，其余的时间，

我更喜欢留给自己，一觉睡到自然醒，

看书累了继续睡会，爬起来去到一直想逛的马路牙子边走一走，

累了拐进小店，点上自己喜欢吃的小食，安静地吃完。

回到家，听着kety perry的歌慢跑在昏黄的路灯下，

亦或者寻一部电影结束这一整天。

只有这样完全不被打扰的时光，

身体和心理感受到放松和舒适，才是我期待的假日。

春节，每天要接待一堆亲戚朋友，吃吃喝喝，太吵太闹，

真的不太喜欢。

独处一年，人也成长了不少，内心表达欲变强烈却越发爱上沉默，

所以尤为依赖写作。

每当我失落、焦躁、恐惧、迷茫、忧郁，就会不停地写，一直写，

直到我找到了问题的答案，直到我重拾面对困难的乐观，才会喊停。

看我现在又开始码字了，就知道我的内心正在呼唤平静。

回想过去的一年，交杂了太多太多的汗水与泪水，挣扎与矛盾，

放弃与妥协，前进与撤退，它们留给我最大的财富，

是对这个世界看法的瓦解与价值观重建后带来的

心态上360°的转变。

我是一个知道自己要什么和怎么可以做到的人，

因而每一年会给自己设定一个目标，

并且冷酷到“必须”二字，

一旦目标要求“必须”达到，

我的内心便开始慌张、开始焦虑，

失去了从容与淡然。

因为结果的“必须”，

过程不再是愉悦的生活体验，

变成了争分夺秒的时间管理。

白天做不完的事，我加班做，

加班做不完的事，我通宵做。

通宵做不完的事，我周末做。

当我实现了目标，

我以为生活一切都变好了。

可事实往往是，

目标在行进中接踵而来，

每一个都显得无比重要，

每一个都叫我欲罢不能。

我费尽心思挣脱了原先状况，

下一秒却踏入了另一片泥泞之中。

这个时候我内心极度渴望，

渴望一个刚刚好的位置，

能够让我在不断向前迈进的步伐里，

平衡住失重心态里的焦虑。

让我既有明确的人生方向，

又不被穷追不舍的妄念所束缚。

其实，这个刚刚好的位置叫：

活在当下。

樊登问过一位心理咨询师，

“一个人如果焦虑，你有什么办法呢？”

“保持正念。”

“一个人如果抑郁，你有什么办法呢？”

“保持正念。”

“一个人如果睡不着觉，老失眠，你有什么办法呢？”

“保持正念。”

“你是不是就只会这一招啊？”

“对啊，我就会这一招，别的都不会。就这一招管用啊！”

“正念”的概念，起源于佛教禅修，

强调有意识地觉察当下，

而对当下的一切又都不作任何判断，

仅仅专注于当下。 

佛教认为，

世间万物均是因缘和合的产物，

因缘聚合，它便在了，

因缘消散，它便不在了。

你所能掌管的，只是千万“因”当中的一个，

偏执于，自己这一个“因”，

妄想掌管整个因缘和合的结果，

控制千千万万个“因”的聚合产物，

就叫做妄念。

我很喜欢丰子恺一本书叫《无宠不惊过一生》，

这句话原文是：不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好。

我不执念于未来的结果，

实实在在珍惜、感恩、欣喜于当下，

以合适的方式尽力于眼前的一切人和事。

如此，足矣。

上海飞快的生活节奏，

巨大的工作压力，

常常让我在暴风雨般的步伐中

迷失方向。

当我身体发出不舒适的警报声，

我都会提醒自己慢一点，再慢一点，

调整呼吸，稳住心态，

确保自己在道义的范围内尽到了

最大程度的努力，就放过自己。

那一刻，

我抬头仰望天空，它很蓝；

稀疏的绿茵草地，它很纯净；

路边挂着牌子叫卖房子的中介小哥，他很可爱；

向你飞驰而来呼啸的地铁，它是生活的便捷；

流淌在我身体上37°沐浴，它是放空的享受。

活在当下，享受当下，妙不可言。

一切对外境的“困”与“虑”，都源于“内”的矛盾。

我想人最该做的且唯一能做的，

或许只有梳理好自己。

调御好自身能量场、思辨的脑回路。

重归真实的生活状态和轨道中。

毕竟人的一生，变数太多，

时运总在轮替，

想要完全掌握，多数天真。

有时走高，有时走低，

有时潮涨，有时潮落。

在相对的范畴之内波动和变化。

「我」相不可太重。

让一切尽归于道。

顺势而为。

让“道”成为引领一切的力量。

让心中充满敬畏和谦卑。

再与外界交流处，探寻内心的真我，

更多的是一个谦卑的态度，

从别人那学习和收获些什么，

从而成长。

愿命运赋予我一直向前的勇气和担当。

善良且原则；简单且丰厚；宽容且坚定；

平和且力量；付出且感恩，如此，值得。

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码这篇文章的时候，我又听起了笔笔的

《笔记》，我就是这样，喜欢一样东西，

喜欢一个人，喜欢上了很难再换下一个，

爱上了很容易长久。

最喜欢这句歌词：人越长大，越觉得孤单。

幸好，我找到自己的人生方向，幸好我有自己消遣

孤单的方法，所以我才不是你们看起来的那么没心没肺，

一腔孤勇，无所畏惧啊。

不过，不要因为我的文字略带伤感

而误认为我是个悲观的人，

本人乐观且豁达，没得抑郁症，

完了，我这么多，更加像个病入膏肓的

患者说出来的话。

我只是一个悲观的乐观主义者，而已。