高血压简聊

高血压简聊

原创 悦读悦己悦 邻村有日记 2021-10-29 06:20

最近一直在医院转悠，看到一个事。

这个事呢是由一个病人引起的。

这个病人呢50多岁，是脑梗来复诊的，他来了之后一直说自己什么病都没有，为什么就脑梗了。

经过医生的详细询问之后，才知道他是去年的9月份出现的脑梗。

但是呢他的高血压已经有十来年了，从来没有吃过药，因为他认为高血压不是病。

在这里给各位病友说一下，高血压是个病。

而且这个病和心脑血管病关系密切，如果发现了高血压，不好好控制，他会对心，脑，肾这些重要重要器官持续的损害。

最后呢就应该就很有可能会像今天这位病友一样，本来应该是四处出去走走的季节，只能不断来医院。

接着这个话题，我们就多聊聊高血压。

在这里有几个常识性的问题：

1、刚发现高血压的时候怎么办？我给四个建议。

2、高血压最偏爱什么样的人？我举六类人的例子。

3、预防和控制高血压，在生活中应该做好的八件事

那刚发现高血压的时候，应该怎么办？这也是困扰很多朋友的问题，我可以在这里跟大家说一下。

先给大家4点建议吧。

第一，如果就是新发现的高血压，还是应该来医院先查一下，让医生先帮你判断一下，到底是遗传、年龄这些因素导致的原发性高血压呢，还是甲亢、肾血管狭窄的继发所导致的，弄清楚原因再说；

第二，首次发现高血压的朋友先可以通过改变生活方式来调节一下，比如咱们经常讲的清淡饮食啊，规律睡眠啊，戒烟酒啊，控制体重啊，适当运动啊等，用三个月时间调整一下，看看能不能让血压回到正常值；

第三、如果真的需要用药了，最好在用药前检测一个24小时的血压，让医生对用药的时间、剂量和品规有一个选择。

第四、就是在平常的生活中多喝点水，比如蒲公英、苦丁茶就行。

接着说第二个事儿，高血压最喜欢什么样的人？

举几个例子：

第一、胖人，

第二，吃饭太咸太油的人，

第三，老年人，

第四，不爱运动的人，

第五，更年期后的女同志，

第六，情绪容易紧张，脾气暴躁的人，

第七，父母兄弟姐妹，有高血压的人

刚在最前面说是六类人，但是这里说了七类人，不知道您认真听了没有？

所以想要远离高血压，建议您再听一遍，健康饮食，多喝降压茶，规律饮食，常常运动。

最后说第三个问题，就是想要预防和控制高血压，在生活中应该做好的八件事是什么？在这里先提醒一下，特别是第七点，一定要认真听。

这个是去年全国脑血管病年会的会议资料，里面很明确的讲了高血压。

提到：高血压是引起脑血管病的最常见的原因，但是我们不能仅仅依靠药物来降压，下面的8个习惯有帮助。

大家先点个赞，保存起来，慢慢看。

第一，减肥，bmi指数控制在18.5到23.9之间，

第二，不要打呼噜，特别是那种有暂停的呼噜（在这里提示一下，有睡眠呼吸暂停的，需要到医院的呼吸科或者耳鼻喉科就诊）

第三，运动每周五次，每次不少于30分钟的有氧运动，

第四，限酒甚至戒酒，一下子戒不了的，可以尝试先控制白酒，每天喝的不超过半两

第五，戒烟，

第六，每天吃盐不超过六克，

第七，多吃新鲜的蔬菜，水果，粗粮杂粮

第八，心平气和不凑热闹缓解压力，少熬夜，

第九，多喝水，每天保证1500毫升的摄入量，高尿酸患者建议加倍

所以健康生活是预防和控制高血压的根基所在，以上八点，您做到了几点呢？

今天就分享到这里，听懂的点个赞。