能不能让宝宝好好睡个觉了？

在“行动坐卧走”面前，“吃喝拉撒睡”才是人类生存之法则，也是大家常说的生命五要素。以本宫抚育宝宝4年来的经验来看，吃和睡更是重中之重。今天，主要说说婴幼儿的睡。

经常听到宝妈吐槽，我家宝就是不睡呀，经常要耗到11、12点入睡；白天睡觉太难了，一哄就是两三个小时……对于宝宝的觉觉，相信每位宝妈心中都有一部血泪史。此处省略1千字。

要说，宝宝睡眠时间是有很大个体差异的，所谓的指南——婴幼儿睡眠时间表，强烈建议大家作为参考即可，真是不能照搬硬套。用脚趾头想一下，如果宝宝的精神状态好，活泼、聪明、发育良好，少睡一次午觉，睡着后醒来一两次，又有什么关系呢？咱做父母的真心不要自己吓自己。什么是素质？心理素质！

调整好心态后，咱还是多多学习，总结经验，科学育儿。不妨先了解下影响宝宝睡眠的因素都有哪些吧。

1、环境不佳

睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，都会导致宝宝出现睡眠不安。

2、喂养不当

父母睡觉前给宝宝喂较多食物，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间就睡不安稳。

3、安全感缺失

大部分孩子对父母都有很强的依赖感，而且随着年龄的增加，自我保护意识增强。宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来，看不到大人就哭，一般父母抚慰后都能接着睡觉。如果在一个陌生的环境睡觉，这种寻求安全感的需要尤其迫切。

4、不良生活习惯

睡前玩得太兴奋、睡觉时间没有规律、夜间含着奶嘴睡觉等不良习惯容易导致睡眠不稳。

5、夜间排尿

夜里有尿意的时候，宝宝会被尿意吓得哭闹，拉完尿后会自然入睡。另外尿不湿包得过紧或过松，同样会引起宝宝睡不安稳。

6、精神心理刺激

宝宝遭受较大的情绪波动或心理伤害，如惊吓、虐待等，夜里便会睡不安稳。此外，父母忽视对宝宝的感情交流和抚慰，也可能造成长期睡眠不佳。

初来乍到，有人喜欢我及我的文章吗，给我点阳光，我就会灿烂哟。