拒绝金鱼7秒记忆，三招解决看书记不住难题

很多人都感慨，学生生涯结束以后，自己就变的像金鱼一样只有7秒种记忆。如果对于一本书的记忆，只停留在翻开它的时候，那可以说本次阅读毫无用处。有3种有效的方法，帮助我们牢记书本中的知识。

第一个方法 记笔记

上学时期我们都懂得记笔记的重要性，但毕业后很少有人能继续坚持。很多人认为手写笔记浪费时间，但其实书写的过程中，不仅能够实现对知识的梳理，还能实现二次记忆。本书介绍的记笔记方法不仅局限于传统笔记，还包括标记、思维导图、结构笔记等。对于你以前就知识的，读的时候可以略过；对于不熟悉的知识范畴，需要重点记忆，这部分可以重点做笔记。笔记不仅可以加强记忆，还可以根据自己的情况，对书中的内容进行梳理，突出对你来说最重要的知识点。

结构笔记指的是一本书的大纲。作者列出的目录不一定是最适合读者的结构。对于不同读者，难点和重点自然不会相同。根据个人情况，调整符合自己认知的结构，可以帮助我们掌握全书脉络，同时方便日后快速复盘。

思维导图笔记指的是以思维导图的方式记录书中重点词汇，实现快速记录的目的。思维导图的发明者是英国教育家东尼博赞，他提出了可以运用类似脑神经细胞形态结构，呈现放射性思考。相对于其它的笔记方式，思维导图可以将我们头脑中正在思考的内容，以可视化的图形展现出来，不仅仅是一种记录方式，更是一种可以发散思维的思考方式。

第二个方法，选取科学的时间节点复习

人的大脑约有1000亿个神经细胞，如果把接触到的触觉、味觉、听觉等信息全都记住的话，只需要5分钟大脑就会达到饱和。为了防止到达极限状态，大脑不得不定期删除冗余信息。也就是说，如果我们不去定期复习，那学过的东西很快就会被大脑删除干净。为了让大脑意识到知识不是冗余信息，我们需要通过“艾宾浩斯记忆曲线”进行强化记忆。书中列举了20分钟、1小时、1周、1个月和3个月这5个时间节点，对比反复阅读与一次性阅读的差异，证明了重复对于记忆的作用，为我们提供了科学的复习时间节点。通过适时的复习，提高记忆水平。

第三个方法，情感记忆。

很多人都觉得自己在记电视剧情节方面有着惊人的好记忆，但在学习记忆方面却总是忘性大。这是怎么回事呢？原来，大脑中负责记忆的“海马体”，与负责处理情绪的“扁桃体”位置相邻。当情绪波动，“扁桃体”受到刺激，她的邻居“海马体”也会感同身受，从而认定这是有用的信息，提醒大脑进行记忆。这就是引起强烈情感的东西更容易记住的原因了。了解了这个规律，我们就可以在读书的时候，选择性的融入个人情感，思考书中内容与自己的实际联系，通过情感的共鸣增强记忆力。

好的记忆力无论在学习还是生活中，都会有很大优势。但过目不忘的能力只属于少数天才，对于我们普通人，还是要多利用有效的方法，进行练习，从而提高记忆力。