【每日养生实践之 梳头 】

众所周知，孙思邈老爷爷十三条养生实践中有一条是“发常梳”，其实这一条并不是要梳头发，而是“头皮”。（也不是头皮屑……）

梳头皮的原因及益处：

头作为全身至阳之气汇聚之地，（尤其是百会穴），有七条主要大经循行经过：

督脉

两条膀胱经

两条胆经

两条三焦经

因此常梳头皮可以疏通血脉，内接臟腑，令浊气外排，气血流通，健脑提神，明目祛风，头发乌黑浓密，防治头痛，耳鸣，白发，脱发。

操作要点：

1.早上梳，振奋精神生发阳气

2.顺序：

  从前向后，前发缘始至后发缘止

  从中间向两边：

  督脉-》膀胱经-》胆经和三焦经

    这样头被分成五大区

3.次数：每一区至少36次，或者9的倍数。

  我个人最喜欢36次，少了梳不透，多了头皮疼，而且也没那么多时间。

4.工具：三样，宽齿梳一把，细齿梳篦子一把（我买的是@徐文兵 老师的@厚朴中毉學堂 的檀木梳，手感细腻好用），双手。

5.具体操作：

宽齿梳27次

细齿梳9次

这两步就像犁地，深耕细作，地犁好了，头发有足够的营养输送到位，就不会轻易脱落断裂。

用宽齿梳你会发现头皮上有很多酸痛点，可以重点适度揉揉。细齿梳可以解痒，细致地梳理到每一寸头皮

梳头皮过程中可能会有很多头发脱落，这是已经自然脱落的，不用担心，随脱随长。

最后，以双手手指为梳齿，轻轻安抚头皮，梳到脑后时，换成手掌，搓热后项和大椎以预防感冒，再搓热脖子侧边和前面，疏通淋巴及甲状腺。

6.关注点：

玉枕穴：预防脱发，治疗脱发，对治失眠，鼻塞等问题，可以用手指或宽齿梳重点按揉。

“鸣天鼓”是道家的四大养生法之一，双手掌轻掩耳朵，手指敲击玉枕穴，可以调补肾元，强身固肾，防治耳聋耳鸣。

我家里大概有三四十把各种梳子，床头，餐桌上，书桌上，车上，到处都有放，这样绝不会忘记要梳头这件事儿了。

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