带着恐惧“好奇”世界

最近对恐惧的重新认识，起源于永澄老师在一次课上说到在绝望中检验信念。

某老师每次把自己置于一个绝境中，从而去认识自己到底是谁，我觉得这个太具有吸引力了。

关于绝望，我最大的感觉就是恐惧，害怕处于那种恐惧中。

所以今天想说一下我最近和恐惧相处的一些认识。

浪涌时感觉要被黑暗吞噬了

（又去了海边，感受了这份恐惧，找到了一些和恐惧相处的方式，当想象自己随波起伏时的样子，我发现还挺好玩，大海没那么可怕了…）

本文逻辑：恐惧带给我们的价值，怎么样去和恐惧相处？

一、恐惧带给我们的价值

1、这种恐惧让我变得更加勇敢。

可以检验到底是什么力量在支撑我往前走，那个才是更加发自内心的自我形象，直面挑战，心生勇气。

2、激发潜能：恐惧让我不断的去进步和成长，因为带有恐惧的挑战目标才是真正的超越能力范围的，不断的去激发潜能。

3、能让我去鉴别真正的那个目标，而不是舒适区的状态。

4、认识自我：能让我更加的去认识自己，认识自己的信念。

二、如何和恐惧相处？

当然这个恐惧是适度的控制，如果太高的话我们就会特别害怕不敢前行。

1、首先接纳这份恐惧：有意识的去识别和看见这份恐惧，当我出现恐惧的时候，一般会是心跳加速，身体会有一些抖动，行为往往是逃避，对我来说，所以我要做的就是去看见这份恐惧，意识到，然后就看见我的那个内在小孩，那个小小心在面对恐惧的时候，她是什么样子的呀？我允许她害怕并尝试理解，懂比爱更重要。

刻意练习恐惧（自动洗车）

2、直面恐惧：就是去看一看真正的那个恐惧是什么？恐惧背后隐藏的是什么？把他们勇敢的说出来吧，说出来会发现可能也没有那么恐惧。

3、挖掘力量，心生勇气。既然那么恐惧了，为什么还要往前走啊？什么力量在支撑着你呀，想象一下突破恐惧之后的那份喜悦吧，突破之后的那个样子肯定很迷人吧。

4、带着好奇心：克服恐惧最好的方式是带着恐惧，更多的把注意力投入在好奇心上面，看一看，哇哦，接下的会发生什么呢？

那接下来我会怎么样呢？我们可以去看一看小孩子，其实每天都在面对着不确定性，但是他为什么那么敢于去尝试呢？

因为他的注意力全部在好奇上面，他的注意力没有在那些：我如果没有会怎么……，所以带着我们最原始的那份纯粹的好奇心去体验吧，放下我们成年人的一些束缚。

月亮见证我的好奇心