我不想二十几岁因为熬夜猝死

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四年一届的世界杯直播对于大多数球迷们来说是不容错过的。与第一时间看到球赛所带来的刺激相比，熬夜根本不算什么。
但是，前段时间，一个“28岁小伙子熬夜看世界杯猝死”的热搜却给不少人看世界杯的热情泼上了冷水。
根据新浪体育微博发布，杨先生是一位资深球迷。世界杯开赛当晚，他守在电视机前，边喝啤酒边看比赛，一直到凌晨三点才去睡觉。当天下午，杨先生上班仅一个小时，突然晕倒，送医院后抢救无效，不幸离开人世，年仅28岁。
据报道，导致杨先生死亡的主要原因就是熬夜看比赛、喝啤酒。再加上他平时作息也一直都不规律，所以最终才酿成了这样的悲剧。

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28岁，我们会是什么样子的？
在奔二的我的意淫中，28岁的我，有着一份喜欢的工作。它稳定，时而来点新鲜和小挑战。我可能会住在一个温馨的不大不小的房子里，周末坐在种了芦荟、仙人掌、吊兰和君子兰的小阳台，用吉他弹着我喜欢的曲子，看着一只圆滚滚的橘猫趴在我喜欢的书上懒洋洋地晒着太阳。
28岁的我，应该会努力抓住假期，乘着高铁动车，去一切我没去过的地方，看所有我未曾见过的山川河流。
即便28岁的我没有自己意淫的那么美好，我可能只是一个普通的中年少女，可能会被抓去生小孩，也可能会被琐碎的日常而烦扰，但是我真的不想某一天，因为熬夜和作息不规律而猝死。
熬夜猝死？
看到这个新闻，你会是什么感受？
震惊？同情？甚至有一点点……侥幸？

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前几天，我的一个朋友坐夜班火车去旅行。第二天她发说说表示:“女孩子真的不能熬夜。坐了一班夜间火车下来，我现在看我的脸泪沟法令纹超明显，脸就跟塌了一样可怕… ​​​”
底下好几个女孩子评论附和:
“是的，以前怎么熬都没事，现在熬一晚就很明显T^T”
“我现在熬夜，脸色巨差。以前的债都还回来了。以前再怎么熬，脸色都还是很红润〒_〒”
作家冯唐曾说：“身体是老天白白给你的，但不是用来给你糟蹋的。”
我们身边存在着多少的少男少女，他们在二十岁的年纪，却披着一副三十岁、四十岁、甚至五十岁的衰老皮囊。

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熬夜有什么危害？
皮肤变差
长期熬夜的话，皮肤就会变得很差，比如说，没有弹性，脸上黯淡无光，有的还会出现粉刺等等情况，那是因为熬夜会导致内分泌系统混乱
体重增加
人体内在睡觉的时候会分泌一种瘦体素，瘦体素能够加快脂肪的分解速度，如果长期熬夜，那么分泌瘦体素的就会减少。
失眠
由于长期熬夜，导致大脑得不到充足的休息时间，白天还有可能会出现记忆力减退的情况，如果长期以往还会导致睡眠不足而引起失眠
心脏病风险增大
由于长期熬夜的人，没有得到充足的休息时间，那么脾气也会变得烦躁，内脏也将会受到影响从而加大心脏病的风险
肠胃不适
由于肠胃中的胃黏膜的皮细胞在三天左右时间就会晚上修复一次，如果肠胃在晚上没有得到好好的休息就会影响修复
肝脏危机
晚上十一点到凌晨三点种，是肝脏排毒的最佳时间段，如果在这个时间段肝脏并没有好好的排毒，那么就会引起肝脏血流不足。
患癌风险
免疫因子一般情况都是在睡觉时形成的，长期的熬夜就会影响免疫因子的形成，人体的免疫力就会下降，从而导致各种疾病的发生。

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你现在熬的每一夜，都在腐蚀你的身体，消耗你的青春。它潜藏在你的身体中，日积月累，在未来的某一天突然爆发，一下子就能将你压垮。
看到这里，你仍然心存侥幸，还觉得熬夜猝死，离你很远吗？
可能你觉得熬夜已成习惯，想要改变实在太难，但你可以慢慢来，循序渐进地找到适合自己的节奏，养成规律作息的习惯。
比如从现在开始睡前一小时不玩手机，将手机放在够不到的地方，每晚比以前早睡半个小时，循序渐进，一步一步地改变晚睡的习惯。
人这一生啊，就像一场马拉松，越是擅长保存体力的，越能坚持到冲过终点。
所以别再熬夜了好吗，我希望我们都能在人生这场马拉松中坚持到底，而不是早早退场。
记得早点休息，晚安，好梦。