你有拖延症吗？

这件事情明天再做吧、明天再开始减肥吧、明天再看书吧..

考试前临时抱佛脚的感觉你有过吗？

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。通俗点讲，就是一个字懒！并且在为你的懒寻找借口。

Vik曾经也是一位拖延症患者，后来20岁的他创办了3家公司，他在ted演讲里面给我们讲解了拖延症的原因还有怎样去克服拖延症。

它像一场辩论赛，都会把重要的事情和不重要的事情区分开，然后不重要的事情就会在脑子里面争论到底要不要现在就做。但是最终都是被打败！不重要的事情会被一拖再拖，直到最后期限。

更多的都是，你为了健身，去办了一张健身卡，却没有去过几次。你为了想提高自己，买了一堆书，却从来没有打开过。你说要陪家人去旅游，却因为时间，精力等原因搁置很久。。。

你看了无数的有关拖延症的书籍和文章，演讲，却总是坚持不了几天而放弃。

《终结拖延症》一书中说到，

每个人拖延的原因和方式都各不相同。有些人在没有成功把握的时候，会推迟做出决定；有些人为了推迟不愉快的任务，能发明出创意横飞的拖延办法来。顽固的拖延方式，已经在千千万万的人那里成为顽疾，尤其是在两类人群中：一类是将自己的自我价值跟外在表现捆绑在一起的人；另一类是由于他们的拖延而引发与压力相关的健康问题的人。

个人认为，前期可以想朝着自己喜欢的事情上面去做，来增加自信，然后再慢慢的去做其他的事情来获取成就感。

或者也可以给自己设置一个奖励。比如今天我看了几页书，可以奖励自己喝杯饮料。我健身了，奖励自己看视频多长时间等。从小事上面逐渐去改变。

拖延症其实也是一种习惯，习惯养成，要更改是比较费力的，所以要慢慢的来，不可急于求成。

给自己设立一个大的目标，然后再去细分，每天都会做哪些事情来完成，慢慢的累计。要学会把诱惑自己的东西变成一种动力，喜欢看综艺节目，那就完成某个任务之后看一集。这样，劳逸结合才能做的长久。

不要让拖延症影响你的生活质量，也不要让它给你增添负担。克服它，你就是自己的主宰！