健身篇——两天练会游泳

我家有一个妈妈！她年轻貌美，也就四十来岁。这一段时间在我的健身带动下，她也开启了自己的健身模式。不仅仅是跑步！我们现在专攻游泳！她的目的只有一个:练会游泳，暑假我带着她去海边住上一个月，吃吃海鲜，下下海！

所以，两天妈妈就已经学会了游泳。

其实，学游泳是有要点需要去坚持的。

1.信念。也就是说你为什么要学习游泳，你的动力有多强，就能够帮助你激发多大的潜力。

2.一个游泳经验丰富的"老人"。我自荐啊，哈哈！

3.不要依赖游泳的辅助工具。我知道的有游泳圈，挂在胳膊两侧的方砖，手下面扶着的板子。原谅我不懂这些的专业术语。我只说出了我原本看到它的真实的样子。为什么要放弃这些辅助工具呢？首先你要正确对待水，亲密接触是必须要有的。你要信任它不会害你。通俗来讲，就是泡在水里要适应它的存在。如果依赖这些会使自己再次经历这个适应的过程。而我一步到位，直接请你下水尝试！前面已经说过，你只需要一面墙就好啦！就可以完成任何动作！

4.刚开始适应了水温，以及泡在水里的感受以后。带上泳镜，一只手扶着墙，另一只手捏住鼻子。开始练习水里憋气。头一定要慢慢的尝试扎到水里去。切记，一定戴上泳镜，睁开眼睛！可以看到水里的情况，你就没有那么恐惧，反而很快能适应了！要足够相信自己能够做到。慢慢的放松身体，随着水动，身体也微微的做出一些变化即可。

5.第二天我的妈妈已经可以扶着墙面进行沉和浮。但是无法掌控身体。所以我请她不要再捏鼻子了。尝试鼻腔只吐气，不呼气。进行下沉。很快，可以在水面浮起来！

6.一边学一边鼓励。第二天妈妈已经可以游出五米以上的好成绩！

还在深水区，玩儿了！进步真的越来越大！明天还要加油哦！