父母成长的三个台阶、五扇窗户

作为父母的我们，是要通过自身的学习，来帮助我们孩子的成长！！！

（以下是转自上海关怀中心公众号的文章）

1. 情绪教练：孩子的情绪健康是一生幸福的关键，是教养孩子的重要目标与内容，只是我们过去不知道，也没有学习的途径。孩子的网瘾，拖延，逃学，抑郁，饮食障碍，暴怒等等，往往都和情绪没有得到妥善的处理有关。一般遇到这些情况，家长们都以为孩子生病了，赶紧带孩子看医生，把一切希望都寄托在专家的治疗。殊不知，父母是孩子的天，是孩子跳不开的环境，医生更需要家长的支持，家长要上的第一个台阶，就是从被动的受害者，提升成解决问题的情绪教练。情绪教练的内容，是要打开5扇门：

a) 看见：每一个人都有一个“被看见”的需要，孩子们需要父母的关注，尤其是我有情绪，以及情绪后面的事件，所受的委屈，需要被看见。父母需要知道，有情绪是正常的，闹情绪的背后是有原因的，情绪发出来是健康的。

b) 标明：Anger、Shame、Sad，愤怒、羞辱、哀伤是常见的负面情绪，我们需要帮助孩子讲出来，面对它、疏解它，压抑不是办法。

c) 认可：Validation 的意思是说，你有这样的情绪是正当的、合理的、可以理解的。你摊上这些事，怪不得你会感觉….

d) 需要: Needs, 当你遇到那个情况的时候，你内心的需要是什么？我关心，我想知道，我愿意作你的支持者！一般都是害怕不安全，需要安全；害怕丢脸，需要被尊重。

e) 行动：父母调整自己的做法，在能够实现的前提下，改变互动模式。

2. 修复关系：作为情绪教练，首先需要有好的关系，无奈，我们当下的关系是仇人，不是朋友，因此需要学习如何修复关系。简单来说，就是需要慰问，道歉，真心地体会到，作为父母，我有亏欠。我很抱歉，以前都没有关注到你的情绪和需要，今后，我承诺作你的朋友，不做你的仇敌，这是上第二个台阶。

3. 克服害怕：但是，我心里害怕，做父母的人“如此软弱”会不会害了孩子？我们心中有个声音，时刻警惕着我们，不可以“放纵”孩子！其实，我们里头真正担心的是，万一“没教好”孩子，我的名誉就毁了，我们家的名誉就毁了，我就不是一个好妈妈….等等。 父母在这个害怕面前，自己就退行变成一个害怕的小孩子，没有能力自救，如何还能够救人？我们需要认识到，父母是孩子的救生圈，孩子都快淹没了，我们得先改善孩子的原生家庭，就是我要担负起大人的角色，暂时不能再作小孩。至于，我自己的原生家庭问题，稍后，另外再寻求帮助。

家庭情绪教练（FEFT）在国际上推行多年，再再证明，家长的母爱父爱天性，是做得到的。通过学习可以帮助家长上三个台阶：

第一个台阶：作孩子的教练，不再作自己原生家庭的受害者；

第二个台阶：作孩子的朋友（当孩子的拉拉队），不再孩子的敌人（不是孩子的纠察队）；

第三个台阶：父母自己成长学会作大人，承担起父母的角色，不再作自己内在害怕的小孩。

时不我与，亡羊补牢，父母通过学习，一切还来得及！