在疫情的阴霾中，大家点开新闻时精神紧张，回头过去是花式闷杀病毒
我们自觉待在家中，不是苦了自己，是为一方安定做了自己所能。
在家的这段时间，各地网友直呼这是他们毕业后最长的假期，然而对于很多伴侣，却有不同的意味。
有些人因为这个假期而走在一起，不畏山山水水，直言过了疫情就相聚；
有些人这么长时间的相处，身边的人才是最值得的人（没有他/她不点外卖的假期根本无法靠自己活过去）；
有些人尽管这三周的朝夕相处，心却从未走进，只等民政局结婚，红尘短暂，才看清彼此。
而往往，冰冻三尺非一日之寒，心碎的疮疤往往也藏在细节里。
而如果不注意他们，往往也是为婚姻埋雷。
放假你还能坚持下去么可多选
在不放我出去我就要疯了，烧烤，火锅，大鸡排，想死你们了
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就问你一句直击心灵的，假期里你和Ta的作息还规律么？
是不是每日两次刷牙变成一次；
洗头护肤也变得非日常；
从精神状态就能看出来在家窝了多久
细节上不注意自己，邋邋遢遢如何让伴侣倾心
如何不互相嫌弃，医生告诉你，如何在这个假期白里透亮，为感情保鲜。
娇容美白色泽好，从防晒抗衰做起
没出家门没上班，怎么还是白不回来。
大家都等着窝在家里白几度，“解放”时惊艳四周，
却发现；历经最长时间的冬捂，也未见有那一丁丁变白。
其实尽管你在家蜗居，没有出门，没有日光浴，
你以为太阳就晒不到你嘛？？！！
笑skr，太阳神无处不在好嘛，太阳神的光芒也普罗四面八方！
2004年Toxicology and Applied Pharmacology杂志就有一篇被引用高达1074次的神文：
《Toxic effects of ultraviolet radiation on the skin》里面提到
紫外线照射对正常人体皮肤的主要急性影响包括晒伤炎症(红斑)、晒黑和局部或全身免疫抑制。
在分子水平上，紫外线照射会造成DNA损伤，如环丁烷嘧啶二聚体和光产物。
暴露在紫外线照射下会导致光老化、免疫抑制，最终导致光致癌。
说人话就是紫外线可以加速衰老。
那有人问了，我又没出家门，紫外线还能吃了我不成
那是因为你不知道，紫外线其实分为 UVA、UVB、UVC。
他们的能量依次增强，穿透力却在减弱。
UVC能量最强，如果被照射，人类别说活过两级，挂掉是分分钟的事情。
好在他们能阶虽高，因波长太短，都被挡在臭氧层之外。
而UVB被臭氧层阻隔一部分之后，仍会到达作用到人的表皮
例如去海滩、登山、BBQ，让你晒伤晒红晒秃噜皮的罪魁祸首就是UVB！
他能阶次于UVC，会引起皮肤明显不适，好在如果你在室内。
那玻璃窗就是你最好的屏障，基本所有的UVB都被它挡在室外了。
但这并不代表完全安全！
让你变黑的可不是因为表皮，而是真皮里的黑色素！
图片来源：U.S. FDA ADMINISTRATION
UVA在紫外线一家中排行老大可是有原因的，
别看能量最小，可是架不住人家日积月累穿透表皮直达真皮呀
而人体决定肤色深浅的黑色素颗粒，主要集中在表皮5层最里面的—基底层
基底层的黑色素母细胞是制造黑色素颗粒的大本营，黑色素细胞在基底层中约占10%左右。这种比例无论是白种人还是黄种人都是一样的。
黑色素可强力吸收紫外线，大幅降低紫外线对DNA的伤害，就像是给DNA撑起了一把小阳伞。不只如此，黑色素还能消除自由基，给皮肤细胞提供双重保护。
说白了，如果你不保护皮肤，皮肤受到紫外线伤害就会不断产生黑色素。
而且， 皮肤细胞受到紫外线照射后特别容易氧化，会制造一种叫过氧化脂质的有害物质，
这种物质会对真皮层造成伤害。
种种合力之下，黑素细胞功能异常、皮肤清除光照引起的自由基负担过于沉重时
黄褐斑、雀斑、晒斑、瑞尔氏黑变病，皮肤癌等
这些疾病就都找上门了......
他们发生于身体的暴露部位时，还直接影响皮肤的颜色、光泽、细腻等美学特性。
那我们玻璃对UVA的防护能达到多少呢？
普通玻璃能滤过37%的UVA，那还剩下67%。
因此，你在室内，也要注意防晒，尤其是在窗子边工作时、小憩时
那么我们如何预防呢，
室内防护当然是涂抹防晒霜最有效果
这里主要看PA值，注意不是SPF值呦
（PA值目前是国内防护UVA产品标注，欧洲、美国则不会标注）
假期起床，洗漱清爽后涂上PA防晒，做好完备保护，给皮肤一点时间。
让他慢慢蜕变，清除暗沉、扫光垃圾、一个假期，白起来~
在选择防晒霜时，要选择具有PA标志的产品呦~
做好防晒是第一步，如何退黄、变白、变粉嫩，请看下一期《30岁的皮肤危机，医生告诉你如何冻颜驻美丽》
你猜猜室内工作那个位置最不晒？欢迎大家留言，大家的医美问题我也会一一解答呦。
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参考文献：
李春雨, 张丽宏, 张宁, 等. 紫外线诱导皮肤光老化的形成机制[D]. , 2009.
Matsumura Y, Ananthaswamy H N. Toxic effects of ultraviolet radiation on the skin[J]. Toxicology and applied pharmacology, 2004, 195(3): 298-308.
Svobodova A, Walterova D, Vostalova J. Ultraviolet light induced alteration to the skin[J]. Biomedical Papers-Palacky University in Olomouc, 2006, 150(1): 25.
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