成为我自己—98成长是一个缓慢的过程，慢就是快

在学习心理学的过程中我有一段时间特别投入，特别忘我，特别上瘾。看南希迈克威廉斯的《精神分析：理解人格结构》每天一章，每天写至少五千字的读书笔记，不到一个月时间写了15万字的读书笔记，而书的内容也就三十万字，每天都处在莫名的兴奋里忘乎所以。

后来又读了很多书也很上上瘾，从弗洛伊德《性学三论》到《动力学个案概念化》，从《梦的解析》到欧文亚隆《成为我自己》，从贝克的《认知行为疗法》到许又新教授的《心理治疗基础》都让我欣喜若狂，收获很大。

而且最近在阅读温尼科特文集时，用了12天的时间就把四本书全部看完了，那种身疲力竭，那种头脑发胀，那种读不完睡不着的感觉，是既痛苦，又兴奋。但兴奋过后，也带着一段时间的弥漫的抑郁无法抗拒。

就拿读温尼科特来说，9月底就读完了四本书，然后再10、11、12三个月时间当读书助理的时间里，中间再也没有翻起过，只是最后跟着领读老师过一遍而已。

我想说什么呢？我想说，那种浓烈的读书快感，并不能时时刻刻的持续，好像大脑的容量是一定的，短时间灌注了许多知识，似乎需要更长的时间来消化一样。

用认知模型来觉察就是：

情境：在读温尼科特文集时，12天读完了全书，非常兴奋。但接下来三个月的时间都没有找到那种感觉，到了12月下旬，才慢慢的能找到那种感觉。

情绪反应：愤怒

自动思维：时间都浪费了，为什么不能一直保持高涨的学习热情。

中间信念：假如不能快速的保持高涨的学习热情，我就不能快速的掌握咨询技能，就不能养活自己，就有生存危机感。

补偿策略：会攻击自己，觉得自己不够聪明，有些无力和抑郁。

核心信念：我没有价值。

个案概念化：

我生在父亲软弱而懒惰的家庭里，母亲强行把我推到了父亲的位置上，把拯救家庭的命运都寄托在我身上，这种压力是我无法承受的，潜意识里有着巨大的力量推着我逃离（起源）。我不想承担父亲的责任，所以就不想去学习的那么投入，就想混，当个浪子。但我又无法抵抗母亲的压力，于是学会了‘赌命运’——玩火。如果我赌输了，愿赌服输，我尽力了也好给母亲一个交代，大不了‘向死而生’；如果我赌赢了，是可以拯救家庭，获取巨大的资源后，是可以给自己喘口气，获得一个重新做小孩的机会的（机制）。但伴随着我的辞职，我失去了工作，没有了收入之后，我的‘赌命运’的机制无法维持了（促发机制）。所以我必须给当下的自己找一个出路，急中生智——我想快速的掌握心理咨询技能，但是心理咨询技能不是一朝一夕学会的，需要按部就班的持之以恒的努力，于是跟之前模式发生冲突，引发了愤怒和焦虑情绪（问题）。

有了个案概念化之后，我开始明白，想快速的掌握心理咨询技能跟学习的本质是冲突的，是不具有普遍适应性的。快速的立竿见影的掌握一门技能是不符合事物发展规律的。俗话说的好，台上十分钟，台下十年功。当我这样觉察的时候，我从“我是没有价值”的核心信念中抽离出来——我不是没有价值，我的价值需要一点一滴的去积累，积累到一定程度自然就是咨询师。但在这个过程一定是需要耐心的等待，千方百计的想发设法的为了成为咨询师的目标服务。

掌握了成长的规律之后，才发现：成长是一个缓慢的过程，慢就是快；唯手熟尔。