与老朋友好久不见，他看起来比以前精神了不少，说起话来风趣多了，和我想象中的那个酷爱看韩剧的宅男大相径庭，这是不是谈恋爱了。
我找了一家正宗的川菜饭馆，按照他以前的习惯，点了几个他爱吃的辣菜，先叫一瓶高浓度白酒，没成想他直接拦住了，给他递烟也不要，一直微笑的推搡着。
“最近健身，白酒就不能喝了，这烟也是最近刚戒掉。”
“兄弟，这可不像是你的风格啊，以前是无烟不欢，借酒消愁啊，戒了这两样生活可少了不少乐趣呢。”
“没办法的事，跑了医院好几趟，身体跟不上节奏，三天两头出岔子，都是这两样东西闹的，必须得戒，拒绝油腻，拒绝熬夜。”
从他嘴里吐不出象牙，他要是戒了除非太阳西边出来，我一直劝他，却还是劝不动。
好长时间没见，都不知道该谈些什么，想起一出是一出，生活和工作的酸甜苦辣都讲给他，他认真听我讲着，不时地拍了拍我的肩膀，像是在宽慰我。
“你一个人在外，可得照顾好自己，这看起来起色和以前差别不小啊！”
“哈哈，我这好着嘞，照样可以通宵陪你打游戏。”
没吃多少我就说吃饱了，他有些诧异，这可不像是你的风格，在以前那饭量可是大得很。
“可能是中午吃多了，现在真不太饿。”我一口搪塞着。
吃过饭后，我陪着他都热闹的商业街去逛，没成想不大一会儿，肚子就绞痛起来，我这额头上一会儿一头冷汗。
“怎么了，不舒服吗？”
“没事，可能吃坏肚子了，咱接着逛。”
就半个小时的间隙，跑了厕所好几趟，这一会儿额头还有些发烧。
“别逞强了，我领着你去医院看看。”朋友不放心我。
此时我感觉快虚脱了，路似乎都走不稳，在朋友的搀扶下，我到了医院，量了体温，烧到40度，犯的是急性肠胃炎。
朋友陪着我，打着吊瓶，给我打了杯热水，喝完后好了很多。
“你这经常上夜班，作息本来就不规律，再加上经常抽烟喝酒，身体迟早会搞垮的，和上次见面一比较，你看起来可是瘦了不少啊！”
“不至于，你也知道，我是千年124斤，吃不上去也降不下来。”
“咱打个赌，你至少得瘦个4斤，门口就有秤。”
“赌就赌，我还没输过，谁输了，就把一个城市旅游的所有费用全包了，我这好久都没出去旅游了。”
看我自信满满，朋友笑着不说话。
我输了，自己都被吓了一跳，竟然118斤，掉下来6斤。
“我输了，你去哪儿，旅游费用全包给我了我，说到做到!”
“你先记着，可别忘了，最近去的地方太多，我可得想想，好好榨榨你的油水。”
他拿出手机，翻阅着里面的照片，这是最近他去的一些地方，北京、上海、山东、西藏、桂林，这一路上，他登山、漂流、露营，体验旅行中带来的快乐，照片里他的笑容就是最好的印证。
朋友给我讲的一句话让我印象深刻：“旅行中不只是有美的风景，最重要的是在某一刻突然重新认识了自己。”
他的改变是由内而外的，最近他早上都在晨跑，按时吃饭，按时睡觉，做着自己喜欢的事情。
在他的影响下，我专门买了个电子秤，还特意下载了KEEP,每天都打表，记录着自己的变化，要能坚持下去。
工作是做不完的，要和生活分开，当饿了的时候就要吃饭，困了的时候就要睡觉，不要硬撑，戒烟戒酒，拒绝油腻生活。
现在大多数人都有一个误区，都想着趁着年轻熬夜折腾，不然到了老了想折腾就折腾不起了，身体健康是自己的，年轻的时候好好经营身体，就是为以后更健康的活着。
在疾病越来越趋于年轻化、多样化时，不良生活习惯正慢慢侵袭着我们的健康，我们都不是药神，但都可以为自己的健康买单，跑步、看书、旅游等都是最好的方式。
好习惯的养成重在坚持，看着自己的体重慢慢上升，健康状态也在好转，在高强度的工作中应付的游刃有余，这得感谢我的朋友，下次得好好请他吃顿饭。
在快节奏的现代生活中，要学会慢下来，心里静下来，仔细聆听山间流水声，用心感受大自然的气息，当我们抱怨时间不够用时，都是浪费在了优柔寡断上面，时间总会有的，腾出空，来场说走就走的旅行！