1124我在悦读

【1124我在悦读】凡楚

 2018年第256次打卡

书名：我们终将遇见爱与孤独

作者：张德芬

篇目：p35—p57

金句：

1、我们需要带着觉知去生活，潜意识是了解自我的最好途径。当你意识到你失去的任何东西，都会以另一种形式回来，你会过的更快乐。

2、如何突破“不想要的生活”模式：一是先去找到自己是被那种感受绑架：不被爱、不被尊重、需要有用（害怕自己没用）、自卑（我不够好，我没人家好）、没钱很不安全、我就是不值得……二是找到这种反复出现的感受以后，认清它是自己的模式、情结、而不是真实的，并且下定决心不再被它愚弄、绑架。三是每次它出现的时候，一定要立刻看到它（观照、觉察），然后带着理解跟它说，我看到你了，我接收你的存在，但是我不会让你来干扰我看待事物和人的方式，更不会听你发号施令去影响我的行为。

3、真正的宽恕，是看到其实没有你需要原谅的人或事，所有的事情都是为你而来。口口声声说要宽恕的人，其实还是受害者的心态，强迫自己要忍。

4、我们需要有力量去做出选择，如果你选择相信一切都会变好，你不会损失什么。

5、当一个人欠缺什么的时候，就要给出去什么。

6、想要别人改变观点，有时也不是一件难事——你只要把他和你的利益放在一切就可以了。所以，聪明人其实会创造双赢的局面，只有愚拙顽固的人，才会任性地采取两败俱伤的做法。

复述：

1、常对自己说：“一切都会变好”，用这句咒语去提醒自己，摆脱大脑的欺骗，即使你最好生活没有自己想象中的好，那也没有什么损失。

2、想要摆脱什么，一定要勇敢地走出来，不要呆在里面。

3、你在别人身上看到的你不喜欢的东西，其实你也有，这也是你不喜欢的，只是你把它压抑在潜意识里。看到自己的内在阴影，去承认接纳它。

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