第24周复盘‖3本书，7篇文，10公里

大家好，欢迎来到“逆熵增者有限责任公司”，把自己比作一个公司，我就是这个公司的CEO，最好的个人成长和思维模式就是把你自己当成一家“公司”去经营。

每周末的复盘就相当于召开一次个人“股东大会”，底下有8位股东，分别是:

①输入方面

②输出方面

③投资理财

④人际关系

⑤习惯养成

⑥运动健身

⑦娱乐休息

⑧日常感恩

每到星期天他们分别向我汇报一周的总体情况和下周计划，是否完成各自的OKR。

复盘不仅仅是一种简单的记录，更重要的是要从记录中提取自己的思考，积累行动的经验，让自己的经历留下痕迹，从自己的经历中获得未来行动的指导原则。

本周“股东大会”的“会议纪要”如图所示

第23周关键事件

1.新能源暴跌7%

2.芯片半导体暴涨8.4%

3.美国暂时不加息

一、输入26h

1.周文强抖音视频和喜马拉雅音频10小时

目前已经连续学习了三周，每天都能从他的音频中学到很多新东西，不过我预感再学习一周要全部学完了，就该重复了。

学习没有用，是因为回去没有使用

学习的四大步骤

①记笔记

②复习笔记

③使用笔记

④融会贯通

学习的最低境界是学方法

学习的最高境界是学思维

应该学习信念系统，学习他们怎么生出方法的。

2.今年第64本书《遇见心想事成的自己》和《活出全新的自己》

截止本周张德芬老师的三部曲已看完，收获很多，但需要很长时间去践行，光看我只是第一步，算是初步接触心灵成长。

我们的身、心、灵如果用一栋房子来比喻的话，我们的身就是房子的框架，也就是结构本身、硬件的部分；而心，也就是我们的思想、情绪、感官觉受等，就等于是房子的装潢、色调、家具等部分。就房子本身来说，最重要的是什么呢？”

而房子的空间，在这里就可比喻为我们的心灵。现在，让我们看看这个身、心、灵与房子的比喻：我们的身体如果不健康，就像房子的结构、框架有问题；心理如果不健康，就像房子装修的品位很差，而且塞满了垃圾——各种负面思想和情绪，那么这个房子的空间就无法使用，或是房子看起来就很不舒服，而住在里面的人一定也不会觉得舒适、开心。

能够提升灵性空间的活动，会让你在生活中感受到内心的一种悸动，感觉到一股深沉的喜悦或平安。

提升灵性空间的活动：

❶静坐冥想。

❷与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光（要全然地临在，而不是例行公事）。

❸照顾自己养的花草、宠物。

❹聆听优美的音乐。

❺轻松地读一本让人回味或受益的好书。

❻清理自己居家的空间。

❼与大自然共处：去郊外玩，或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。

❽写东西（日记或复盘，与自己的内在有所接触）。

❾做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。

❿可以放慢动作的运动（游泳、慢跑、瑜伽、太极拳）。

二、输出11h

1.写作更新7篇

2.社群分享自己践行《一年顶十年》部分内容

3.和阿满一对一语音2小时

这是第一次和他连麦，之前一直没有约上。他是我们社群里和我默契度和相似度最高的一位小伙伴。在很多方面都有相同的信念，比如阅读、写作、复盘、运动、利他、分享、成长等等。

加入社群两个多月，发现他的进步非常大，也是得益于他自己的行动，每周的共读活动他都积极参与，每周的复盘他都按时完成，每次的作业他都认真回答，每次的分享他都认真听完。

三、运动方面

1.跑步10km

2.倒立练习4次

3.引体向上80个

4.运动4天

四、习惯方面

1、每天早起7天（连续399天）

2、每天复盘 7天（连续537天）

3、每天阅读7天（连续551天）

4、投资理财5天（累计1580天）

5、每天写作7天（连续226天）

6、正念冥想5天（累计162天）

7、运动健身4天（累计1820天）

8、时间记录7天（连续554天）

五、休闲娱乐

1.微信7h

2.B站抖音2h

3.《天道》3集

4.看电视剧《将夜》8集

本周是今年休息娱乐最长一周，看了10集电视剧，确实难得，感觉完全不一样，很奇妙。

本周打了一针剂的疫苗，后劲十足，整整缓了两天才恢复过来，四肢无力，全身酸痛，低烧头晕。所以看不进书，只能看看电视剧了。

今晚和研究生同学一起吃饭，他难得来湛江出差，尽地主之谊一起聚聚，去了一趟万达。

六、理财方面

本周浮亏200

本周赎回8000

本周加仓2300

坚信

自己才是世界上最好的投资标的，坚持投资自己的大脑，提升人力资本才是收益最大的投资。

花在大脑上的钱叫做投资，不是花钱，而是将建设银行的钱转到大脑银行，没有哪一个银行有大脑银行回报率高。

因为大脑是人唯一的资产，即思维方式和财商。

日拱一卒，每日精进，埋头深耕三五年!

七、活着就要感恩

1、感谢关注的每一位朋友

2、感谢链接的每一位朋友

3、感谢社群的每一位朋友

4、感谢每一位家人和朋友

5、感谢让我反思的小伙伴

6、感谢让我进步的小伙伴

八、本周金句

001

人是叫不醒的，人只有自醒，怎么才能自醒，必须经过千刀万剐才能醒，否则，很难通过别人的说教和启蒙就能醒，他必须得经历痛苦和磨难，这种痛苦和磨难，必须得让他丢半条命，甚至一条命，不然他不会明白，也不会醒悟。

002

一个能人够与人他连接，是因他为能够与己自连接。所与谓自己连的接，其就实是一个人赏欣自己、喜欢自己、完全完全地纳接自己。

一个无与法他人接连的人，根原本因在于无他法与自己连接。他是总无法受接不完美自的己，太欢喜批评己自了。一个欢喜自我评批的人，同会样习惯于批别评人，这样的他，当无然法与别建人立连接。

而一个我自价值的高人，他发会自内心欣地赏自己、肯自定己、认同自己、喜自欢己。他自与己有一个很的好连接，也会他跟人建立好连的接。

——《别怎人么对你，都你是教的》

003

王阳明心学，贵在坚持3件事

一是不动心

不管遇到什么样的状况，都要告诉自己保持淡定，学会控制自己的心，不慌不乱，不动心才能想出最好的方法应对。

二是事上练

光说不练，不足以成事。要在实践中，慢慢磨练，逐渐克服弱点，控制自己的心。

三是致良知

我们生活在一个社会群体中，外在，每天都会有不同的人、事、物往来；内在，每时每刻都有欲望和念头干扰。

要学会屏蔽干扰，寻求内心最深处的定静和力量。激活这个力量，笃定前行，坚持致良知，就能激发心学的无穷威力，成为一个强大的人。

与君共勉！下周见！

☞我是逆熵增者:一位健身10年，旅行8年，投资5年，阅读2年的90后自律达人，终身学习者。

年均阅读150本书

跑步10年累计6000km

旅行8年走过120座城市

坚持定投1500+天

持续复盘500+天

时间记录500+天