健身日记20191010

上次健身的感悟是：

1.健身一年才开始察觉要提高健身的效率。怎么长肌肉？要打碎原来的对自己极限的认识。

这次健身的感悟是：

2.健身第一点要有目标。

我就是因为对自己的背部、肩和手臂的外形不满意，想要变帅变好看，就选择了健身。

但是因为是第一次办长期的会员卡，进入健身房有几个心理活动：

①健身房好多器材，这个是干什么的？不会啊，那玩其他的吧。就哑铃，姿势也做不对，肌肉锻炼也不快。

②那边有个大叔看我做的不会，教了几下。哦吼，原来这样啊。然后几个星期就可着这个健身仪器玩。

3.健身第二点是计划。

每次去健身房，都没有想做啥，就是练背，来来回回都是那几个仪器晃悠，没有给自己设置个目标，有点得过且过的样子。这样子很没效率，有时候就是玩玩这个，然后玩那个。抠手机，然后再玩玩。成就感和体验感很差。告诉自己，下次去健身房之前，一定要做计划，什么动作做几组，哪几个仪器都得做 。

4.健身第三点是学习。

学习，各种学。说实话，去健身房一年多了，很多姿势叫不上来，健身器材说不上来，懂的可能只是这个动作叫划船，飞鸟。其他的专业名词叫不上来，这么久了，起码叫的上来一点嘛。工欲善其事必先利其器。先知道叫啥，然后这个是锻炼哪的，标准动作是怎么做的。

先想到这么多了，先改正和进步然后继续想怎么改变。

2019.10.10夜于星海湾