拥抱自卑，活出真我

在我们的生活中，自卑如影随形，谁也逃不开它的陪伴。但人们却对自卑带给我们自已的影响有着各种不同的表现，有的人乐观自信，有的人悲观胆小，有的人选择顺从迎合，有的人却夹枪带棒像一只浑身带刺的刺猬，这又是为什么呢？

首先我们来分析一下引起自卑的原因。

当一个人处在自己不完全信任的环境，真实是内心感受的适应与调整，让他拥有了存在的能力。这时人是感觉不到自己较低的自尊心的。能被感受到的是低自尊心的衍生物，首先就是恐惧感和羞耻心。

当一个人只是不确定还没有深信不疑自己不是某种人时，他经常会断定自己即使积极思考也不一定会带来更多帮助。因为这时她听见了怀疑声音大于劝服的套话。内心的不完整，对否定的恐惧或者丢脸的畏惧通常深入骨髓，以至于我们不能通过简单的话语或好的建议来消除它们。

从根本上说低自尊心只是内心状态的放大，这种情况在每个人身上都会偶尔发生。就算有时候感到空虚、悲伤、没有动力，也肯定不是什么错误的体验，只是在正常想法和感受之上将现实稍微放大了点。

从上面我们知道，在陌生的环境，对自己还不是百分百了解的时候，把自己的内心感受过分放大，就会表现出不安，引起自卑。

这样的体验每个人都或多或少的有，但为什么自卑又会在不同的人身上产生不同的影响呢？现在我们就来分析一下自信与不自信的人对待自卑的不同态度。

自信的人接受自己的弱点，相反，不自信的人不接受自己的弱点。不自信的人把弱点看得很重，会掩盖自己的弱点不让其他人知道。因为他们把自己的弱点看得过重，就会导致极易受到伤害、怀疑自己的能力和价值、害怕被否定、有强烈的责任感与羞耻心。

又因为这种种担忧，使他们变得更加脆弱，让他们害怕做出错误的决定、追求完美、很难去相信、害怕失去控制、害怕改变。这些情况就会给他们的生活带来许多不良影响：为了避免不和谐放弃自己的需求、害怕被人攻击主动防御变成母老虎、尽量减少改变形成听天由命与缺乏生活乐趣的生活态度、过着陌生的生活、自我厌恶。

而自信的人觉得自己有些小缺点也没什么大不了的，所以他们遇到窘境或做错了事的时侯，很快一笑了之，又投入到新的生活中去。不过，自信的人过分忽视自己的弱点，也会形成自负，成为一个夸夸其谈没有实质的浮夸之人。

知道了自信与不自信的人的不同之处，那同为自卑的人为什么有的人温顺得像只小绵羊，而又有的人却像一头凶恶地狮子让人无法接近呢？

可以简单地说，几乎所有的心理问题后面都有着自尊心的问题。这两种都是害怕自尊心受损，采用了不同的策略保护自已。

看起来温顺的人为了避免自尊心受到伤害，他们毕生都在训练压抑自己的想法，迎合别人的需求。因为这种迎合不是个人情感的一种自然流露，他们往往会觉得这种迎合是别人强加给他们的。虽然别人对此一无所知，但他们在迎合别人的同时，就在心里就恨上了别人，严重的还有可能在背后采用恶毒的手段来对付对方。

也有一些自卑的人通过不做老好人来解决问题，他们选择完全相反的策略――主动攻击来自我防卫，这就是我们所说的“凶恶的狮子”。

凶恶的狮子看起来很凶恶，而他们只不过是一直自卑的纸老虎。他们越是表现的凶恶，其实就说明他们的内心更脆弱。这种人你只要不采用针锋相对的方式与他相处，用关怀抚慰地姿态出现在他的面前，他会变得比寻常人都还要乖巧。

我们想要打破自我怀疑的壁垒，放弃伪装的生活角色，说自己想说做自己愿做的事，就需要认清自己，彻底了解自卑。这样才有可能接纳不完美的自己，去拥抱新的生活。

由德国著名心理医生斯蒂芬妮.斯塔尔所著的《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》让我们透彻地了解自卑的来源、带来的影响以及在我们身上的不同表现，来帮助我们跳出自卑这堵墙，活出真正的自我。

斯蒂芬妮.斯塔尔毕业于德国特里尔大学，长期从事关于自尊与自信的心理研究与实践，取得了卓越成绩，她被誉为德国“最有爱心的心理医生”之一。他擅长将枯燥的心理学知识用轻松简单的语言表达出来，不尽管受读者欢迎，也得到了众多心理学专家的认可。

这本书分为三个部分，前两个部分着重分析了自卑的特性可引起自卑的原因，在第三部分是满满的干货，通过自我接受、沟通、行动、感受四个方面的训练，慢慢治愈我们的自卑，促进我们的个人成长，让我们更好的过完这一生。

如果你也有自卑这方面的困扰，请拿起这本书和我一起学习吧。