复盘第一天共读《战胜拖延》

除了选择困难症，我还有拖延的毛病。

这不，参加了一心读书营举办的八月共读营《告别拖延》。今天是第一天共读。

拖延症是每个人身上都会有的小毛病。有些只是将事情往处理，因为他们需要一定的放松和休息，而有些人的拖延，给自己造成了重大的影响，也因此错过了重要的机会。

共读第一天提到了几个实用的方法。

饭要一口一口吃，路要一步一步走。拖延症不是一天可以攻克的，但最起码，今天要开始行动了。

迈开第一步。千里之行，始于足下。

第一步从改变环境开始。人是环境的产物，自古以来，我们的认知被环境塑造。最典型的比如说，监狱、教堂、学校、商场……在监狱会觉得压抑、在教堂就感到神圣、去寺庙就感觉心静，在学校就觉得应该学习，在商场就忍不住要购物……那么想要战胜拖延，就要打造远离拖延的环境。

所以第一步：保持办公桌的干净整洁。收拾办公环境。

那如何保持办公桌的整洁干净呢？下面是一心老师给的4个贴士：

1.各类文件、书籍分类摆放

2.利用一些文具，比如笔筒、书立、文件夹等 

3.定时筛选、丢掉废弃物文件和其他垃圾

4.保持办公桌上只有必需物品，其他的全部扔掉或者赠送给有需要的人

战胜拖延第二步：收起那些耽误正事的杂物。

那如何排除琐碎信息和杂物对我们的干扰，从而集中精力工作呢？下面又是一心老师给的4个贴士

1. 工作时将手机关机，必要时用电脑登录社交帐号

2.卸载非必要APP，同种类型的只留下最好的一个

3.如需要回信息，可以规划好每天固定的时间回复信息

4.不断地进行心理暗示，不要在无聊的事情上浪费时间

拖延不可怕，习惯性拖延最可怕。

场景：刷手机不可怕，频繁地刷手机，在工作时间刷手机最可怕。

除了琐碎信息和杂物的干扰，纠结也会造成拖延。

我有这样的经历，好几份任务同时摆在面前，不知道先做哪一件，很纠结，最后一件事情也没做。

想来一次自由行，查看攻略的时候，被各种旅游达人的游记所吸引，觉得这个好，那个也好，最后顺利成为埔主的粉丝，不知不觉忘记自己还要旅游，最后旅游计划不了了之。

因此，战拖第三步：让自己的生活尽量规律化

战拖第四步：多跟优秀自律的人在一起。

一是因为优秀的人会让你有一些压力，为了和他们齐头并进，我们只好更加努力。

二是优秀自律的人能起到榜样作用，会对我们有潜移默化的影响。

在一个自律、正能量的环境里，整个行为环境会形成一股强大的群体力量。这种力量也会牵引你做出同样的行为。

自律不如群律，不要低估群体行动的力量。所有的坚持都值得被看见。

面对，才能放下，像拍灰尘一样拍掉，然后继续往前走，去遇见更好的自己。

今日小作业：

整理自己的书桌或者办公桌上的杂物，给自己的书桌或者办公桌来一次断舍离，用心体会整理前和整理后的心富家女变化，也可以将整理前后的照片发到群里。

践行，迈出第一步。内化当天所学的知识。

共读《战胜拖延》第一天复盘

第一天共读，讲了拖延的场景，可以说我是样样中招，典型的晚期拖延症患者。不到最后一刻我都不愿意做好的人。也因此错过了很多。

共读第一天，给了战拖的四步骤，整理办公桌或书桌，去除受干扰的杂物；收起耽误正事的杂物，让自己的生活尽量规律化，多跟优秀自律的人在一起。

这四点，也给我育娃带来了新的思路，让娃们养成好习惯，有规律的生活习惯。不要低估群体行动的力量。养成阅读、运动及早睡早起的习惯。