2020-12-29:ADF(D2)

昨天是D1,早上有喝清豆浆+吃鸡蛋,半夜有吃1青枣。全天饥饿感可以忍受,不过不能闲下来,会被食物吸引。半夜和今早称重是104.4,平时是108左右,还是有明显的效果。

今天是EATING DAY,颤颤巍巍地来到食堂,吃了清豆浆+南瓜饼+炒粉,还是感觉虚,过了1个小时的现在就缓好了。

今天要高效工作+正常饮食+搏击+陪娃半小时以上。


目标检查:高效工作0.8,正常饮食0.7,搏击1,陪娃1

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