“我是一个高度敏感的人”。
当你听到这句话，你是什么样的反应？认为我害羞而且内向？或者非常情绪化？或者在我身边一定要小心翼翼？
对于高度敏感的人群，一般的猜测是：他们有点脆弱，有点弱不禁风，在生命竞争中，没有抽到一副好牌。
你百度一下“敏感”这个词就会出现，比如牙疼，皮肤病，枯萎的蒲公英和流泪的人，敏感看来很不招人待见！
作为一个高度敏感的人或者说HSP，意味着天生会比其他人更倾向于更深层次的处理信息，高度敏感的人通常很有自我意识，比平常人更有洞察力和同情心，由于高度敏感的人神经系统中存在着生物学差异，导致他们对于刺激的处理方式也有所不同。
所有的感官会被强化，感受会更深刻。
悲伤就痛彻心扉，开心就欣喜若狂，会没来由的过于在乎，同情起来也没有底线，身边的一切无时无刻都在影响着你。
高度敏感的人经常会听到的话是：“你太敏感了”，“别老是伤春悲秋的，”还有一句话就是“你应该更强硬一些”。
如果你是一个高度敏感的人，那么你可能会涉及以下几个方面：
01.巨大的噪音会让你感到崩溃
任何高音量的噪音，都会迅速使一个高度敏感的人濒临崩溃，不管是音乐会还是电影院，或只是耳机里的声音，尽管没有人会喜欢耳膜受损，但巨大的噪音会使你的感官负担过重，如果你无法控制音量，情况会更糟，最终你可能会觉得自己很奇怪或者很麻烦，因为其他人似乎都没有因此而困扰。
02.睡眠不足就像地狱一样
我相信每个人都同意生活是很消耗精力的，它会让人经常感到疲惫不堪，但这对于高度敏感的人来说尤其严重，睡眠不足意味着你没有机会让你的大脑和身体休息一下，这感觉就像是地狱一样，一切似乎都比平时更加强烈，因为你的感官没有得到很好的恢复，轻微的刺激就会让你感觉比平时更糟。
03.频繁的情绪衰竭
无论你感觉如何，当你看到某人经历了不愉快的时候，满载的负面情绪也会影响你的心情，如果他们感到有压力，那么你也会突然感觉有压力，如果他们悲伤，你也会感到悲伤。
作为一个共情能力很强的高敏感人群，你不仅仅是能感知到别人的心情，实际上你会吸收并感受他们的情绪，除了你自己的情绪之外，还要承受别人情绪的重量，这经常会导致情绪衰竭。
04.仔细分析每个字和每个手势
大多数人不会太关注生活中的小事，在这方面高度敏感的人则不同，他们通常会注意到别人忽略的小事情，当一个人的声音没有表现出他们表情那样的兴奋程度，或者谈话变得简短，局促了一些，你会注意到的。
你经常会事后回想起某次遭遇，为这些小小的社交暗示以及他们可能的含义，而感到苦恼。
05.一点点疼痛也很难承受
高度敏感适用于快乐也同样适用于痛苦，这意味着对疼痛的耐受力很低，无论疼痛有多严重，无论是身体上的还是情感上的，痛感都会被放大，你对它的反应也会随着放大。
06.会饿极成怒
“饿极成怒”也就是因为饥饿而生气，会发生在每个人身上，但你会更加强烈的感受到，这两种负面情绪的刺激，这是因为高度敏感的人会比其他人对血糖水平的降低和升高会更为敏感。
07.别人高音量跟你说话感觉会很糟糕
对方说话的内容和方式，对于一个高度敏感的人来说非常重要，当别人对着你提高音量，尤其是你关心的人，会对你的情绪和身体产生强烈的影响，没有什么比知道别人对你不满更糟糕的了，这一点可以追溯到童年时期，老师或者父母对你大声说话，可能会导致你哭。
仅仅是看到别人陷入麻烦，就会使你退缩，即使你没有牵扯其中。
08.时间压力会让你感到很痛苦
匆忙通常会导致马虎，并造成很有压力的环境，匆忙带来的压力会给高度敏感的人带来很多焦虑，约会快要迟到或者截止日期的逼近，会让你感到紧张和压力增大。
09.想说“不”的时候却说“好”
高度敏感的人不愿意让任何人失望，尤其是因为他们非常了解别人的感受，可靠是一种很好的品质，但不懂拒绝会让你成为一个讨好型的人，总是帮助别人却不管这会给你带来什么样的影响。
10.总是会有紧张的情绪
任何重大的改变都是困难的，但日常生活中突然发生的变化，对于一个高度敏感的人群尤其具有挑战性，新的刺激可能会让人难以承受，比如获得梦寐以求的晋升，本该是令人兴奋的，但你依然是会对你必须要调整的日常和工作感到压力，和你亲近的人也很难理解，你为什么会如此紧张，而不是为你新取得的成功欣喜若狂。
但即使是经历极度的兴奋和快乐，对你来说也会是过度的刺激，你只是需要比别人更多的时间来适应变化，无论是积极的还是消极的。
内心敏感的人，都是太想体谅别人，哪怕会委屈自己，也想活成别人眼中期待的样子。
对于高度敏感的人来说，可能会带来一些挑战，但这并不是疾病或者紊乱，这是一件非常正常的事情，甚至还有可能成为一种优势。
高度敏感的人伴随而来的是高度的热情和创造力。
在过去，艺术家，画家，哲学家，诗人受到崇拜，因为他们用自己的敏感为社会做贡献，没有达芬奇，没有莫扎特，没有巴尔扎克，我们这个世界肯定会黑暗一些。
敏感本就没有错，我们也不要把别人的情绪归因到自己的身上，我们可以只为自己负责，毕竟对你来说，你才是这世间，最珍贵的存在。