周检视_第十周_D03张利华 （2020-03-15)

本月的要事（即青蛙）

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录

    1、出门自我保护好，不被感染；

    2、每天23:00之前睡觉，每周超过时间不可大与1次

    3、每天5000步以上、注意饮食、体重58以下

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

      儿子作业和预习新课、作息自动化

      办公室、家居整理

三、事业：对事业发展的检视和下一步规划

      1、3月全面复工，公司的消毒杀菌、防止疫情感染为主。

      2、新基地的装修、搬迁相关事宜。

      3、学习转化式教练课程。

四、财富：收支及投资等

      本月继续补充好现金池，再补充好家庭支柱的保险，最后是理财（定投基金为主）。

五、社交：有效社交及人脉管理

      有效社交及人脉管理，微信545人继续精简范围。

六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

       疫情不散，继续在家陪娃玩，运动即休闲。

七、成长：学习、阅读类的记录

       学习《掌控身体20课》、《家庭理财的30个锦囊》第三遍，至少输出1项。

八、效能：检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动

践行易效能高能要事的理念。建立一事专注255工作表，训练专注力，每天吃番茄。

【八大关注】

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录

●早睡早起：打卡时间上都小有进步，继续努力。

●锻炼和控制饮食，体重稳定在58kg以下了

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

●虽然大人复工了，但是孩子还是在家闭关，有时候憋得有点无聊，玩点游戏，连毛绒玩具都上场了：P

三、事业：对事业发展的检视和下一步规划

●刻意练习补充自己的短板，转化式教练课程，时间原因本周没有学习。

四、财富：收支及投资等

●《家庭理财的30个锦囊》学完第二遍。上周完成了《家庭财富体检表》，发现问题不少，一步步改进中，先解决现金池和保险池问题。我不擅股票等投资方式，定投总比存银行收益会高，后期有余钱放金鹅池可以用起来。

五、社交：有效社交及人脉管理

●欠缺，除了和同学微信沟通，本周只有公司事务和外部联系，几乎没有个人社交，上班时一直戴着口罩，多说几句都觉得憋气。

六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

●和儿子一起看《极速蜗牛》

七、成长：学习、阅读类的记录

●上下班路上听《樊登读书》。

●听完了张展辉教练的《掌控身体20课》，更加注意糖、脂肪的控制，心率是要特别关注的问题，已经下单可24小时监控心率的手环。怎么感觉在做广告呢？只是提醒自己要关注自己的心率、睡眠和运动而已，我没有佣金的，哈哈！

八、效能：检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动

●练习使用清单系统分解项目

●参加班会、小组会等！

【反思】

       

【感恩分享】（感恩本对自己有帮助的人或事）

除了我的家乡湖北以外，目前其他地方的疫情渐渐缓和下来了，这和无数人的付出和努力都是分不开的。所幸亲朋好友都无恙，所以特别感恩他们。

◆【90天三个践行目标完成情况】

1、每天关注孩子（不限学习）——完成度66%+33%*25%*(1+100%)

完成目标，每天有关注孩子聊天和学习

2、每天23:00之前——完成度20%+33%*25%*(43%+43%+57%）

部分完成目标，本月29天，其中22天在23:00以前打卡睡觉。

3、至少每周锻炼2次，30分钟以上——完成度53%+33%*25%(1+50%)

没有完成目标，只1次锻炼超过30分钟，手环坏，也没有记录了。

◆【本周其他个人目标与践行达成情况】

本周其他临时个人目标都完成了。

作为小组打卡委员，小组周打卡统计完成了。