洁瑜悦 幸福家庭读书会 韦志中心理学网校辅导员 2019.1.7 坚持原创分享第148天
开启2019的新篇章
2019.1.1 坚持分享第1天
2019开启全心的生活，从每天的朗读开始，真正做到知行合一，用心灵温暖心灵，让更多的人因心理学而受益！当你听完A计划~从电话本开始改变，有什么想法和感悟，欢迎留言探讨。如果愿意，可以跟着A计划去行动，看看有什么不一样的收获。
2019.1.2 坚持分享第2天
B计划~舌尖上的潜意识，让我们想起父亲做的烩面（那时不叫烩面，我们叫“绝皮”），那个香呀！现在想起来都流口水，可是后来做过多少次都没有那个味道，现在想想那是“父亲的味道”，那是我永远的思念！
当你听完“B计划”有何感想？不妨我们一起探讨，一起去体验一下！
2019.1.3坚持朗读第3天
c计划~心理学位图
第一次读完心理穴位图时，自己也想过很多的人生过往，有兴奋，有喜悦，有愉快，有幸福，同时也伴随有悲伤，有抱怨，有无奈，有迷茫，庆幸这几年的成长，我的幸福指数在提升，同时也带领家人和身边的朋友，看清自己，体验人生的价值。当你听完后去做一次“心理刮痧”，让我们生命之树上，开满幸福的花！
2019.1.4 坚持朗读第4天
补自己一个成人礼，可能在我们的那个年代没有这样的做法，想想只有在12岁时，父母会比较注重，会告诉你已经不再是小孩子，随着慢慢的长大，就这样按部就班的成了成年人，当朗读到这个章节，心里才想着找个时间，再给自己补个成人礼，体验一下感受。如果有朋友愿意，我们可以在一起给自己补个有意义的成人礼。欢迎留言！晚安！
2019.1.5 坚持朗读第5天
科学的哭法，原来有这么多的学问，想想为什么有的人那么爱哭（以前的我），原来哭就是疏通情绪，也是一种“特殊的表达”，可能是对他人，也可能是对自己。这让我想起毕淑敏老师曾经说过的一段话：来访者说，我交钱来你这里做咨询，结果你让我哭了一场就完了。毕淑敏老师说：因为你没有地方哭，我给你提供场所让你安安全全的哭，你哭完后有没有好的感觉？今天我才悟出其中的道理。晚安！
2019.1.6坚持分享第6天
常回家看看，我已经朗读过好几遍，第一次朗读时，感觉自己好幸福呀，文中的两个案例，都强调一个“转身”，看是简单的“转身”，有好多的人有时做不到，包括我曾经辅导的一位来访者，宁愿过着痛苦的日子，就是不愿意“转身”。我非常幸运，我在实施“常回家看看”计划时，专门到妈妈那里去体验了母女的拥抱，体验了和妈妈心贴心的感觉，让妈妈非常的高兴，也让自己再一次突破。在新的一周，给自己一次“回家”的理由，去体验，去感知！晚安！
2019.1.7 坚持分享第7天
传递正能量，对于我们当下来说，非常的需要，如果在你接触的人事中，全部是正能量，你整个人都是生活喜悦中。之前有位朋友，因为看到过一则新闻，他走不出新闻中的角色，因而痛苦了好长时间，最后我们见面后，通过交流，他才走出来，我告诉他，如果你没有那么大的心理承受能力，尽量远离负面的消息，还有我们要学会怎样把负面的转换成正面的消息，通过现身说法，他有重新回到自己的幸福生活中！传递正能量，从我们当下开始！听了G计划有什么感悟欢迎留言探讨！
2019.1.8 坚持分享第8天
优化你的心理风水，从“太阳”“风”“树”三个方面去分析。太阳 讲到了“父亲和老师”，父亲是家里的顶梁柱，在孩子成长中起决定性运用，可是我们中国多数的父亲，不善表达，更多的是用“深沉和含蓄”，这样会给孩子们一种威严（现在的年轻人比我们那个年龄段有变化），就像我小时候，特别害怕我的父亲，现在想想因为害怕错过多少爱的表达，如果现在的我回到二十多年前，我相信我会处理好我和父亲的关系，就像现在我和我的母亲一样。“师者，传道授业解惑也”，这让我想到为人师表，老师对学生的引领，一生中遇到一个好的老师，那是再完美不过了。讲到“风”说是代表变化，这又让我想起来我自己，如果十年前没有那场特殊的经济，八年前没有那件事情的发生，我可能永远也有不出我的小店，我可能还是一成不变的“家到店，店到家”两点一线的生活，也可能没有这样的机缘来朗读和分享，也没有当下的自己，人生有得有失，一切都是最好的安排，顺其自然，“风来了”我们接住，去感受不同的风景。树是代表一个房子一个家，一个人不能总呆在家里，人是社会的动物，需要社会的依恋和支持，人与人之间需要沟通和交流才能和谐共处，在我们遇到苦难和挫折，这就需要我们走出“心的家门”需要得到心理安慰和倾诉，需要朋友的支持，朋友就是一颗可以依靠的大树，为我们的家遮风挡雨。如果你没有这棵树，走不出“心的家”，就像生活在阴暗潮湿的地下室。所以，幸福的生活从优化我们的心理环境，优化我们的心里风水开始！晚安！
2019.1.9 坚持朗读分享第9天
拥抱你的内在小孩，我多少次曾经学习去尝试，但是还是没有真正的弄明白，曾经在接受老师的督导时，感觉还是没有走进去，所以这个是我重点去体验的一个课题。“石头”的故事我了解一点，所以拥抱你的内在小孩是我重点的突破，朋友们，如果你是这方面的高手，可以留言带带我。感恩！
2019.1.10 坚持朗读分享第10
和而不同，讲到了心理学中的自我和人际关系中的重要他人的相处，讲到了心理学的依恋关系，这是生活中非常重要的一部分，好多生活中的困惑，都来自于这里，以前都没有听说过，这几年慢慢的成长着，才意识到，也从化解生活中的不愉快。
2019.1.11坚持朗读分享第11天
对你说~生日快乐！刚好今天是儿子的生日！刚刚好今天就朗读到了~K计划，也刚刚好今年第一次忘记儿子的生日！也刚刚好儿子的一个转身长大了，有自己的新生活，一切都是最好的安排。[拥抱][拥抱][拥抱][蛋糕][蛋糕][蛋糕]
2019.1.12 坚持朗读分享第12天
天堂的对话，也是一种对未完成事件的诉说和表达。好多的时候身体的疾病是长时间情绪的压抑，只是我们都不知道而已，现在心理学的普及，给我们的生活带来非常多的温暖，特别是积极心理学技术，给你一个安全表达的空间，让你在安全的环境，敞开心扉，把内心的“阴暗”说出来，让阳光照进你的内心，当我们内心通透，心情愉悦，好多躯体的疾病也就自然消失。用心灵温暖心灵，让更多的人因心理学而受益！我们在行动，欢迎朋友们参与！
2019.1.13 坚持朗读分享第13天
水中有个“月亮”，讲到了和母亲的链接，也让我联想到我和我母亲的好多故事，我在我自己做母亲后，重心体会了我的母亲，这也成了我后半生要做的事情，走进心灵深处的母亲，理解真正的母爱，我们在行动。
2019.1.14 坚持朗读第14天
N计划~认领心灵之树，我是在特殊的时间段，特殊的地方朗读，给自己的坚持点赞。天早上上班的时候，我非常注意观察路边的数，我用心的去感受“认领心灵之树”，昨天晚上因为眼镜的度数不合拍，看书有些吃力，朗读出来的语速非常的缓慢，忽然间有一种体验，我自己也是不是该慢下来，去和我自己的“心灵之树”，说一说我的心里话，说一说我的感受，为我的一些“冤假错案”翻案（13号的“校长时间”认识真正的自我），有时也是非常奇怪，都是在刚刚好的时间，遇到刚刚好的话题。
2019.1.15 坚持朗读第15天
O计划：彩色心情，对于我来说还真的没有体验过，我非常喜欢红色，因为红色代表着喜庆，特别是这几年随着年龄一年一年增长，以前喜欢黑色，现在却格外的喜欢彩色，现在才知道色彩和情绪有这么大的关系。想想这里面的成长之“风”，真的让我的生活发生了非常大的变化，也就是我的情绪也从原来的低落慢慢变的阳光，对生活充满希望，无论遇到逆境困境，都能学会管理自己的情绪，慢慢的不再抱怨指责，更多的去理解和包容，彩色心情，彩色人生，愿我的后半生如花绽放，愿我“爱的家园”色彩斑斓！
2019.1.17 坚持朗读分享第17天
心灵地图，对于我自己来说，还真的没有想过，不过这几年的学习成长，真的应了那句话“你的心有多大，舞台就有多大”。想想我现在，我对自己当下的状态非常的满意，虽然也只是“幼儿园”的小朋友，身边有那么多的文人志士引领，我虚心向老师们学习，向我的同辈们学习，也向我的书友们和家长们学习，他们都是我的一面镜子，以人为镜，才能真正的成长。慢慢的我要有自己的人生规划，在我步入老年，我该怎样去幸福的生活？晚安！
2019.1.18坚持朗读分享第18天
来个心理“银行”，通过“一起车祸”看到当今社会“焦虑的生存者”的生活现状，想想以前物质匮乏，我们为了温饱而去拼搏，感觉幸福之数不是很高，而今天温饱解决，我们的生活条件提高了，也住进社区的高层，有暖气有天然气，可是还是有人感觉不幸福，真正的幸福是什么？我早几年经常说的是，现在农村和城市最大的差别就是精神层面，可是这几年城市有的我们农村也有，真的有时不知道自己想要什么？就像哪位修行的智者，我们跑的太快，把自己给弄丢了？没有去享受这个修行的过程，所以我们要来个心理银行，去投资我们的心理资本，只有我们懂的心里想要什么，我们就会更幸福！
2019.1.21坚持朗读第21天
“我也需要你”说出来我们好多人的心声，每个人都有付出爱和被爱的能力和需求，只是我们不善于表达，对别人付出爱很正常，但是向别人表达“我需要你的关爱关注”却总是说不出口，就拿我自己来说，有时和爱人相处，明明需要他的帮忙，可是就是不知道怎样去说去表达，爱人以前有说我没有表达清楚，说话含含糊糊，结果自己索性不表达，其实这样自己非常痛苦，还总是抱怨爱人不会关心人，现在成长了，特别是朗读到这里时，原来责任在自己身上，当我们每天对自己的语言和行为有觉察的时候，我们才是在真正的修行者，成长者。晚安！
2019.1.22 坚持朗读分享第22天
U计划~夫妇有顺，从一个真实的案例，来阐述一个生活中简单而又不容易解决的问题，如果不学习，可能一辈子都不知道问题出在哪里？以前我也对爱人有好多的不理解，有时感觉有一堵墙在我们中间，我不理解他，他也不理解我，但是我们都是非常善良非常为对方着想，非常为家庭担当，慢慢的理解多了，也学会宽容，再加上这几年的成长，我们的交流通畅，我们理解男人都是事业型，他就是用自己的辛苦，默默的为我们服务，为我们无私的奉献，但是真正我还真没有去问过他的理想是什么？他想通过自己的努力实现什么样的价值？我其实和故事中的主人翁有点相似，所以今天也让我好好的反思一下我自己，我追求什么样的人生价值？
2019.1.23 坚持分享第23天
“人生五味茶”让我想的非常多，在我们身边有多少人在需要转身时转不过来，就这样痛苦的生活一生。有的人为争一口气，或许就是一句话，而把自己的性命搭进去，这句话触动你什么？在我学习积极心理学后，看开了好多的事情，我非常珍惜当下的生活，每个人都有自己的人生目标和人生价值，要学会爱自己，在任何的时候别忘记及时的转身，当你处在生命的低谷时，就是一个简单的转身，可能就是柳暗花明，为什么不去尝试呢？
2019.1.24 坚持分享第24天
一生必去的七个地方：
1.产房
2.孤儿院
3.一个婚礼现场
4.毕业典礼现场
5.精神病院
6.幼儿园
7.一个葬礼现场
今天朗读了产房和孤儿院，产房对我来说，并不陌生，因为自己经历过几次生产，又见证女儿的生产，所以非常有同感，也非常理解母亲的伟大，这也是为什么我做母亲教育和心理学的学习与推广的原因，生活中我接触到的母亲们比较多，特别是这几年学习心理学后，求助者多起来，结识的朋友的层次也在不断的提升，我也越发感觉自己的匮乏，就在我们的读书会选拔了几位得力的“合伙人”，陪伴着前行，这是我这一年加入网校做的最完美的一件事情，我们一起推动我们伊滨区母亲教育，让含辛茹苦养育我们的父母安度晚年，让我们中年的父母们快乐幸福，让我们年轻父母去体验和感受养育生命的不容易，从而去报答自己父母的养育之恩，让我们的母亲们高雅生活。
孤儿院，我还没有去过，我要找时间让女儿儿子还有小外甥女一起陪伴着去体验，让孩子们感受家的温暖，感受生命的美好，让她们知道“生在福中，要知到福，要惜福”，还要告诉他们在条件允许的情况下，多去帮助弱势群体，坚持把这份爱传递下去。
有心灵温暖心灵，让更多的人因心理学而受益！
2019.1.25 坚持分享第25天
婚礼的现场这么多年参加过无数次，也见证着无数婚姻，包裹自己的婚姻，越活越明白，也越来越理解少年夫妻老来伴的真正含义，所以有时会告诉年轻的夫妻，既然自己的选择，都要为你的选择承担责任，无论丈夫还是妻子，多站在对方角度，遇到事情先从自身找原因，夫妻多平心静气的沟通，相信不会有大摩擦。现在的年轻，在进入婚姻之后，如果参加如何经营婚姻的课程，学一些心理学和家庭教育，那讲是再好不过的，我从我的成长，就告诉我的一双儿女，未来不一定做心理学，但是要了解一些心理学常识，对生活非常有益。
说起毕业典礼，我没有上过大学，只有高中毕业时，同学们一起照个毕业照，关系好的同学再照合影，这就算是一个仪式，证明我们毕业了，走向社会，还是各奔东西，真的不知道未来什么时候会见到谁，最近几年，人到中年，同学们又开始联系上了，每次聚会都是非常心情舒畅，都期待着再相聚，有说不完的话，聊不完的课题，特别是经常联系的同学，那真的是不一样的情。
现在最大的感受就是知足，珍惜当下所拥有一切，照顾好自己，照顾好家人，简简单单，平平安安，做自己力所能及的事情，品尝人生滋味，与时俱进，积极向善，慢慢的学会享受人生，遵循自己的心愿，踏踏实实走好人生的每一步。
2019.1.26 坚持分享第26天
精神病院，我没有去过，但是在生活中遇到过这方面的病人，非常的让人可怜。我曾经的一个远方亲戚家的女儿，因为高中时出现过“幻觉”，当时家人不知道，再后来结婚生子，丈夫又不喜欢，一直住在娘家，我接触一到时间，心里非常希望得到丈夫的温存，得到丈夫的关爱，每天就在这样的期待中生活。由于最近几年母亲年龄大，只好送到精神病院，试想一下如果家人有这样的意识，会不会更好的？我不知道怎样去面对这样的一群人体。
幼儿园是我今年去的最多的地方，因为我们的沙龙都在“新世纪幼儿园”举办，每次走进幼儿园，内心都有种美好的感觉，孩子们的天真无邪，孩子们稚嫩的心灵，总能引领者我们这些成年人，如果能回到童年，重新开始我们的生活那该多好？
【韦志中心理学网校】2019.1.30 坚持朗读分享第30天
整整30天，每天十分钟，坚持朗读分享“一生受用的26堂幸福课，”坚持每天分享感悟，我最大的感受，整个人内心“通透”了很多，也看开了很多，也让我更懂得珍惜当下所拥有的一切，我内在心理积极品质也有所提升，对于人和事的宽容度也提升，这是我“走心”的第一步，接下来再去实践，再去带领团队，真正做到知行合一，这也是我的下一个目标。