今天又是打球路上顺便三公里_2022年7月31日跑步日记

跑步时间:2022年7月31日06:23

跑步地点:马路上

当时气温:二十六度左右

污染指数:54(空气质量为良)

跑步距离:2.88里

跑步时长:24分45秒

平均配速:8分37秒

平均心率:117次/分钟(数据错误)

平均步频:183步/分钟

平均步幅:63厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天早上打早场羽毛球,跑步只能是路上顺便进行了。还是背着羽毛球装备跑了三公里,跑的很慢,平均心率117,跑完后心率132有点高,六十秒后心率102,心率恢复率还行。

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