2022.5.5每天三件事第25天-非暴力沟通8

1、冥想（完成）

2、读书10页以上，改写文案至少1条（完成）

3、写作100字以上（完成）

今天是酒店隔离的第6天，没有意外的话，明天就可以回家啦，啦啦啦~

其实我还挺喜欢隔离的生活，住在酒店里，不用打扫，不用做饭，不用收拾，没人打扰，多好。

可是家里有正在上小学的孩子，老人辅导不了作业，我只能回家了，做不喜欢的打扫，不喜欢的做饭，不喜欢的辅导作业的这些事情了，人生啊，就是这样，轻松的日子总是有限的。

今天读了非暴力沟通第8章，同理心的力量，收益挺多的，我以前和别人聊天的时候，同理别人这点做的不够，以后要注意，多同理别人的感受和需求。

在这一章，学到了以下几点：

1、如果有人真的听到了你的心声，不对你评头论足，不试图为你负责，也不想改变你，这多么美好啊！当得到人们的倾听和理解，就能以一种全新的眼光看世界，并继续前进。原本看似无解的问题因此有了解决办法，思绪也会清晰。

2、无论别人说什么，都可以翻译成人类共通的语言——感受和需要。

3、在紧张的情态下，如果能够同理他人，或许可以避免潜在的暴力。

4、在一个愤怒的人面前，绝不要说‘可是，但是’

5、如果能够体会对方在说“不”背后的感受和需要，我们就能明白是什么使他们无法答应我们的请求。

6、当我们在乏味的谈话中，感受不到连结，连一个字都听不下去时，可以打断这个死气沉沉的对话。打断的目的并非在于让自己发言，而是去体会对方心中可能会有的感受和需要。人们往往没有意识到他们要的其实是别人的同理，直接表达自己的感受和需要，更有可能得到来自他人的同理。

7、如果听的人觉得无聊，说的人也一样感到无聊。所有人都希望自己的话对人有益，而非成为他人的负担。

8、希望我们能够与他人那一刻的感受和需要同在。