今天跑步上班

一个半小时,十公里。

刚起床时,感觉外面很冷,但是跑步的时候,完全没有冷的感觉了!

跑步的时候,戴着口罩,完全没法呼吸。

一直跑真的很累!

跑跑停停才能坚持下来!

骑车的运动量太小了!

跑步才能有点运动量!

上下班,各十公里,约三小时的运动量!

随着水平提高,也许会更短的时间!

口罩是必须的,耳机是必须的!好的运动鞋是必须的!

手机要保证电量!

听着二战的中国人保护奥地利犹太人的故事,都感动的哭了!

早上吃点早餐,看点书,很有收获!

书中说,跑步能够让人轻松的早起,太棒了!


图片发自App

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