日积月累（2020年第12周）

本周济南的最高气温一直保持在23度左右，甚至25度，让人有种过完冬天就是夏天的感觉。我一直认为春天是最好的锻炼时机。每一个想要进步的小伙伴不要错过这个一年当中最好的季节。

本周是我们共同践行的第10周，我们共同走过了76天。

一、本周主要开展了以下践行：

1、周日用255的方法化整为零，吃掉一只大青蛙。

2、整理完成PPT营销力笔记。

3、继续日更7天，本周有两次中断，及时进行了补充和追加。

4、在新岗位成功开展了4次创造性的工作。（主题党日发言、培训中心座谈、组织“人才强企措施”处长会议研讨、汇报探讨“金种子微信号”优化提升方案）

5、本周跑步锻炼3次，随着天气的变暖和锻炼的正常化，跑步越来越轻盈。（最近都是带着口罩，在山边上跑步，不是为了担心自己被传染，而是为了尊重规则，做好榜样。让每个跑步、散步的人都能为他人考虑。）

二、思考了自己的八大关注梦想仓库：

1、家庭：爸妈身体健康、心情愉快，活到100多岁；家奇听话懂事，成就梦想；Mira健康成长。

2、学习：每年读30本书；参加周易老师导师班课程；90岁头脑仍然头脑清醒。

3、社交：按照周期执行155联系表；在心里祝福遇到的每一个人。

4、旅行：促使明明尽快去静修营；与明明、孩子环游世界百国；陪同爸爸妈妈去喜欢的地方。

5、效能：保持高能要事；继续参加易效能课程；不断探索使用最新的软件。

6、事业：成为智慧导师。具有100万听众或粉丝，至少能影响100万人。

7、健康：养成每天冥想的习惯；75岁能到西湖白堤跑步；90岁身体健康、无需人照顾。

8、财富：越老越值钱；45岁换辆新车，60岁再换新车；为Mira上学买套学区房。

三、检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况

1、早起：能够在闹钟响以前起床，白天精力越来越好。

2、早睡：本周每天平均睡眠6小时44分钟，实际情况可能平均达不到6个半小时，因为本周有两次忘记早睡打卡，后来补打卡有些不准确，所以睡眠还是不足。但是明显比前两周心脏隐隐作痛和白天没精打采好了很多。

3、运动：本周跑步3次 ，周256各跑步一次。下周我也按照计划246跑步，1357采用八段锦+瑜伽的方式锻炼。此外本周冥想坚持的不好，下一周要在固定时间进行冥想。

4、写作：本周完成9篇，晨间日记7篇。工作方面完成主题党日发言（1800字），座谈发言（1500字）各一篇。和晨间日记有两次断更，分两次进行了及时补充。

5、读书：本周没有读书的新进展，距离每周半本书的进度落后较多。今后要特别注意。

6、八大关注：

健康：坚持早睡早起；健康饮食，晚上轻断食，早上连续3天跑步。白天精力有所恢复。

家庭：陪伴自己的小女儿，在家的时间尽量的多抱抱她，在家期间与爷爷奶奶连线，让两位老人能看到心爱的小孙女。与远在澳洲的儿子音频，提醒他注意疫情，建议他按兵不动暂时不要回国，给他邮去了口罩，这个时候不要给中国添乱，在外面照顾好自己，并多去帮助身边的人。

事业：慢慢找到了感觉，相信自己很快就可以调整到学习、工作、成长的良性循环。

社交：帮助2个同事了解毕业生信息，去培训中心座谈，组织部门人才强企措施讨论，在主题党日大会上精彩发言。

休闲：周六下午抱娃。

心灵：记录善举。

成长：整理PPT营销力3-6课程笔记。

财富：澳币汇率降到4.16，购汇为家奇交学费。

7、效率：本周周日用12个番茄钟完成了，超级难的发言材料。从零到一，感触很深。

8、新知识（工具）：学习PPT营销力课程，学到了捧哏、段子、救场、准备，4项技能；周六参加H组的小组会，意外学到了很多新技能、认识到了还有很多自己没有接触的新软件、新工具。

谢谢H组的许桢同学，把系统和工具整理的这么全，非常感恩这次意外的收获。

下一周是明明产假的最后一周，我必须尽快调整状态，严格按照作息时间表执行，我编制计划，必须执行计划，我听从自己的命令。