适时给宝宝添加辅食，这5大信号你必须知道

宝宝多大时应该添加辅食，是很多家长头疼的问题——添加晚了，怕耽误孩子的健康成长；添加早了，又怕孩子太小，身体还没做好接受辅食的准备。

有人说，最好的辅食添加时间是6个月，也有人说是4个月，还有人说是4~6个月，到底哪个说法才是正确的？

世界卫生组织和我国卫生部建议：6个月

世界卫生组织（WHO）指出：从出生到6个月对婴儿进行纯母乳喂养有利于宝宝的生长、发育和健康。6个月后，为满足不断发展的营养需要，婴儿应获得营养充足和安全的辅食。同时继续母乳喂养至两岁或两岁以上。

我国卫生部印发的《儿童喂养与营养指导技术规范》中提到：随着生长发育，消化能力逐渐提高，单纯乳类喂养不能完全满足6月龄后婴儿生长发育的需求，婴儿需要由纯乳类的液体食物向固体食物逐渐转换，这个过程称为辅食添加（也称“食物转换”）。建议开始引入非乳类泥糊状食物的月龄为6月龄，不早于4月龄。

过早添加辅食的危害（在6个月以内）

• 因辅食的添加减少了母乳的摄入，难以保证婴儿的营养需要。

• 因给予的辅食过稀而导致营养素不足。

• 因缺乏母乳中的保护因子而增加患病风险。

• 因辅食加工存在被污染的风险。

• 因辅食难以消化而增加腹泻危险。

• 因婴儿不能很好地消化吸收辅食，而增加过敏性疾病的风险。

过晚添加辅食的危害

• 婴儿没有得到满足其生长发育的全部营养。

• 婴儿可能得不到足够的营养素，发生营养不良和营养缺乏的情况，如因缺铁导致贫血。

• 婴儿生长发育减缓。

虽然6个月是权威机构推荐的宝宝辅食添加最佳时机，但因为每个宝宝的成长水平不一样，所以也不能简单的“一刀切”。宝宝的月龄在4~6 个月时，父母就要注意观察，如果宝宝发出了以下信号，则说明可以添加辅食了。

体重不低于6.5千克

一般来说，宝宝在4月龄时体重会超过6千克，而体重的水平和宝宝消化能力等身体发育指标是密切相关的。体重不达标，说明宝宝的肠功能可能也未达标，引入辅食容易引起过敏反应。所以，最好在宝宝体重超过6.5千克，消化器官和肠功能成熟到一定程度后，再开始添加辅食。

在大人的帮助下可以坐起来

最初的辅食一般是流质的，不能躺着喂，否则有堵住宝宝气道的危险。所以，只有在宝宝能保持坐位的情况下才能添加（最起码在抱着宝宝时，宝宝可以挺起头和脖子，保持上半身的直立）。当宝宝想要食物的时候，会前倾身体，不想吃的时候身体会想后靠。

看见大人吃东西，会口水直流

随着消化酶的活跃，在第6个月，宝宝的消化功能逐渐发达，唾液的分泌量会不断增加。这个时期的宝宝会突然对食物感兴趣，看到大人吃东西时，会专注地看，自己也会张嘴或朝着食物倾身。

放入嘴里的勺子，宝宝不会用舌推出

在宝宝很小的时候，会存在一种伸舌反射，也就是会将进入口腔的液体以外的异物用舌头推出来，以保护自己不会被异物呛到，防止呼吸困难。伸舌反射一般消失于脖子能挺起的6个月前后，这时用勺子把食物放进宝宝口中，宝宝才不会用舌推掉，顺利地把食物从口腔前部转移到后部，完成吞咽。

需奶量变大，喝奶时间间隔变短

如果宝宝一天之内能喝掉至少900~1000克配方奶粉，或至少要喝8~10次母乳（并且喝光两边乳汁后还要喝），则说明在一定程度上，奶中所含的能量不能满足宝宝的需要，这时就可以考虑添加辅食。

对6个月以内的宝宝来说，母乳是最佳的选择。而对6个月以后的宝宝来说，吃好辅食就变得更重要。因为此时母乳所提供的营养物质已经不能满足宝宝身体快速发育所需了，且吸吮反射逐渐被吞咽反射所取代。

宝宝必须添加辅食，才能补充宝宝成长需要的全方位营养、锻炼宝宝的咀嚼能力、促进宝宝的肠道发育有利于身体的健康成长。此外，妈妈可以通过给宝宝制作辅食、喂辅食，充分表达自己对宝宝的爱，增进母子之间的感情。

每个宝宝的发育情况不同，每个家庭的饮食习惯也有很大的差异，所以给宝宝添加辅食的种类、数量也是不同。但总体来说，宝宝辅食添加应该遵循以下7大基本原则：适时添加、由一种到多种、由少到多、由稀到稠、由细到粗、低糖无盐、心情愉快。

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